Riješite se bola u leđima pomoću ovih 5 vježbica
U današnje vrijeme skoro svi smo primorani da često sjedimo, uglavnom zbog poslovnih obaveza. Međutim, sjedenje može biti pravi ubica, bar kada je riječ o vašim leđima. Sigurno vam nisu strani bol i nelagoda u donjem dijelu leđa. Kako biste se osjećali bolje i eliminisali bol u leđima, radite sledeće vježbe prije i poslije dužeg sjedenja. U svakoj pozi se zadržite pet udisaja i ponavljajte svaku tri puta.
Leteći skakavac
Leteći skakavac sa stegnutim rukama
Luk
Istezanje ka gore
Puni točak
Slični članci
Vježbe za sve koji dugo sjede ispred računara
6 snažnih prirodnih antibiotika koje vjerovatno imate u kuhinji
Ne pravite greške kojima uništavate svoja leđa
Čudesne monaške kapi – sprečavaju mnoge bolesti i obnavljaju tijelo!
U ruševinama jednog starog hrama na Tibetu, UNESCO-ova ekspedicija pronašla je 1971.g. jedan recept zapisan na glinenim tablicama. Takođe je opisan i način upotrebe tog lijeka, nav
Fitness u kancelariji
Ukoliko vaš posao zahtijeva dugo sjedenje za radnim stolom u kancelariji ili rad na kompjuteru, svaki dan budite fizički aktivni, a u radno vrijeme nastojte raditi vježbe koje će s
IZDVAJAMO IZ GALERIJA
SAVJET
DANA
RECEPT
DANA
Najčitanije
Zanimljivo
Najviše lajkova
Ove namirnice su nezaobilazne za zdravo mršavljenje
Sasi voda- Napitak koji topi masne naslage
Ljetnja hrana koja pomaže u mršavljenju
Evo koliko puta sedmično treba da vježbate ako želite dobre rezultate
Iz muškog ugla: Dijeta 2018
Napitak za topljenje kilograma, od dva sastojka
Nezdrava su za konzumiranje, ali gazirana pića su odlična za neke druge stvari
Savjeti kako da sačuvate liniju tokom zime
Koja je to tajna sjajnog izgleda Sindi Kraford
Nutricionisti preporučuju : Ovo je doručak za osobe koje žele da smršaju u području stomaka
KALKULATORI
Najčitanije
Zanimljivo
Najviše lajkova
Celulit- uzroci i kako protiv njega
12 šljiva na dan vam pomaže da smršate
PROTEINI- tajna sitosti
Mršavljenje uz jabukovo sirće
Da li trenirate ili pozirate?
Ovo su najefikasnije vježbe za unutrašnju stranu butina
Balansirana ishrana za spreman doček „bikini sezone“
Izgovori, izgovori, izgovori...
Koje namirnice su najbolji izvori proteina koji ubrzavaju proces mršavljenja
Pet vrsta čučnjeva uz koje će noge biti spremne za šortseve
Budi fit
O NAMA
Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)
PRATITE NAS NA
© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.
Dizajn : Goran Milačić