Vježbanje kod kuće: Da li su bolje trake za vježbanje ili pilates lopte?

Čini se da sve više ljudi u današnje vrijeme i te kako vodi računa o zdravlju, pa ne čudi što se mnogi odlučuju i za vježbanje kod kuće

Oprema za teretanu: Šta je sve potrebno za efikasan trening?

Evo par savjeta kako da početnici svoje vježbanje učine lagodnijim, prijatnijim pa samim tim i efikasnijim

Traka za trčanje – za zdravlje i dobru energiju

Nabavite traku za trčanje i ona će riješiti dobar dio vaših problema zbog fizičke neaktivnosti

Kako do savršene sportske figure u samo nekoliko koraka

Ljudi koji ne treniraju ili praktikuju makar umjerene fizičke aktivnosti imaju 30 posto više šanse da obole od različitih bolesti

Zašto je sobni bicikl idealan saveznik u skidanju kilograma kod kuće

Sobni bicikl mogao bi da bude dobro rješenje za sve one koji nemaju volju da mrdnu iz kuće.

Budi fit
fitnes

Vježbanje kod kuće: Da li su bolje trake za vježbanje ili pilates lopte?

Čini se da sve više ljudi u današnje vrijeme i te kako vodi računa o zdravlju, pa ne čudi što se mnogi odlučuju i za vježbanje kod kuće

Oprema za teretanu: Šta je sve potrebno za efikasan trening?

Evo par savjeta kako da početnici svoje vježbanje učine lagodnijim, prijatnijim pa samim tim i efikasnijim

Traka za trčanje – za zdravlje i dobru energiju

Nabavite traku za trčanje i ona će riješiti dobar dio vaših problema zbog fizičke neaktivnosti

Kako do savršene sportske figure u samo nekoliko koraka

Ljudi koji ne treniraju ili praktikuju makar umjerene fizičke aktivnosti imaju 30 posto više šanse da obole od različitih bolesti

Zašto je sobni bicikl idealan saveznik u skidanju kilograma kod kuće

Sobni bicikl mogao bi da bude dobro rješenje za sve one koji nemaju volju da mrdnu iz kuće.

Kako da budete fit bez odlaska u teretanu?

Ako vam se ne mili da idete u teretanu, napravite teretanu kod kuće.

Kako izbjeći sportske povrede

S obzirom na to koliko je fizička aktivnost bitna stavka u vašem životu, red je da se podjsetimo kako da osiguramo da i dalje uspješno vježbamo, i ne završimo na prinudnom odmoru o

Da li je stvarno moguće smršati za 30 dana?

Broj kilograma koji vaga pokazuje ne govori ništa o vašem fizičkom izgledu. Dvije osobe sa istom kilažom i visinom mogu da izgledaju potpuno različito.

Reklama

Vježbe u moru: Lako, a efikasno!

Vježbe u moru mogu se izvoditi bez pomoći konopca na kome su bove (ukoliko tamo gdje ljetujete nema bova) ili uz pomoć konopca.

Koliko šetanja svaki dan je potrebno da bi se smršalo

Saznajte kojih se sve pravila treba pridržavati, kako bi šetnja mogla da zamijeni čitav kompleks vježbi.

Kako da opustite uklješteni živac za samo 60 sekundi

Kako biste opustili mišiće i vratili živac na svoju poziciju, odlične su sljedeće vježbe koje rastežu leđa, a potreban vam je svega jedan minut.

Ovaj trik dovodi do najboljih fitnes rezultata!

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Applied Physiology pokazalo je da jednako efikasne rezultate možemo postići i s dužim periodima odmora.

Riješite se bola u leđima pomoću ovih 5 vježbica

U današnje vrijeme skoro svi smo primorani da često sjedimo, uglavnom zbog poslovnih obaveza. Međutim, sjedenje može biti pravi ubica, bar kada je riječ o vašim leđima. Sigurno vam

Odlične vježbe za dame u zrelom dobu i mlađe koje rijetko vježbaju

Ove jednostavne i lagane vježbice su idealne za starije osobe ili mlađe koje nisu aktivne.

Najbolje vježbe za osobe koje dugo sjede!

Poznati američki fitnes trener Džim Sejret razradio je sopstvenu metodu brzog mršavljenja za one koji nemaju mnogo vremena za treninge.

Plank: vježba koja zateže sve mišiće i topi celulit i masne naslage!

„Plank“ (daska) jedna je od najpopularnijih i najefikasnijih vježbi širom svijeta. Ona tjera na rad ne samo stomačne, već i misiće cijelog tijela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i b