Vježbanje kod kuće: Da li su bolje trake za vježbanje ili pilates lopte?

Čini se da sve više ljudi u današnje vrijeme i te kako vodi računa o zdravlju, pa ne čudi što se mnogi odlučuju i za vježbanje kod kuće, ali i za odlazak na organizovane treninge u teretani ili u nekom drugom sportskom centru. U tom smislu i nije iznenađujuće to što se najčešće koriste trake za trčanje i pilates lopte, ali i tegovi za ruke, kao sprave, odnosno rekviziti koji pokazuju najbolji efekat za oblikovanje tijela.

Užurbani životni tempo, koji je uobičajen za današnje vrijeme, doveo je do toga da ljudi jednostavno nemaju baš tako mnogo vremena koje će posvetiti sebi. U tom smislu redovno treniranje i te kako može da pomogne ne samo za održavanje dobre kondicije, već i za oblikovanje figure, ali i generalno za kvalitetniji život.

Vježbanje kod kuće: Da li su bolje trake za vježbanje ili pilates lopte?

Trake za vježbanje

 

Elastične trake ili pojasevi koji se koriste u cilju vježbanja, specifični su po tome što su vrlo jednostavni za upotrebu, a funkcionišu po principu otpora.

Upravo zato što su trake za vježbanje toliko jednostavne za korišćenje, vrlo su čest rekvizit za ljude različite fizičke spremnosti, tako da ih podjednako koriste i početnici u vježbanju i osobe koje već dugo godina vježbaju, odnosno čak i one koje se profesionalno bave sportom.

Upravo je praktičnost jedna od osnovnih prednosti koju nude trake za vježbanje. Lagane su i mogu se prenositi, odnosno mogu da se spakuju tako da u principu uz trake za vježbanje, fizičke aktivnosti neće manjkati bez obzira na to gdje se neko nalazio.

Zahvaljujući praktičnosti, trake za vježbanje se mogu koristiti na bilo kojoj lokaciji, a što će sve u velikoj mjeri pomoći ljudima da ne odustaju od redovne fizičke aktivnosti.

 

Prednosti i mane traka za vježbanje

 

Ukoliko postoji sportski rekvizit za koji se ne može reći da ima mane, onda su to definitivno trake za vježbanje.

U pitanju je izuzetno koristan sportski rekvizit, a praktičnost se izdvaja kao jedna od glavnih prednosti korišćenja. Lako se mogu prenositi, što podrazumijeva da se trake za vježbanje praktično mogu koristiti gdje god neko želi.

S obzirom na to da su tako koncipirane, trake za vježbanje nude mogućnost vježbaču da izvodi veliki broj različitih vrsta vježbi i to za sve djelove tijela, tako da mogu biti rađene ne samo vježbe snage i stabilnosti, nego i fleksibilnosti i druge.

U principu, bez obzira koji je nivo fizičke spremnosti u pitanju, trake za vježbanje se mogu smatrati najboljim rekvizitom.

Važno je napomenuti i to da ovi sportski rekviziti funkcionišu prema principu pružanja kontinuiranog otpora u toku vježbi, što znači da je rizik od povreda kada se koriste trake za vježbanje praktično sveden na minimum. Sve to je izuzetno značajno i za ljude koji su prethodno imali sportske povrede, odnosno koji žele da izbjegnu preopterećenost mišića u toku vježbanja.

Samim tim što se ne radi o sportskim rekvizitima koji nisu skupi, budući da su trake za vježbanje prilično pristupačne, to se slobodno može reći da su one idealna opcija za sve osobe koje žele svoje tijelo da dovedu u formu na najjednostavniji i najjeftiniji način.

 

 

 

 

Pilates lopte

 

Vježbanje pilatesa i te kako može da doprinese ne samo boljoj fizičkoj formi, nego i boljem kvalitetu života. U tom smislu pilates lopte u velikoj mjeri mogu biti od koristi, a mogu se koristiti i kod kuće.

Uzevši u obzir da osoba koja vježba na pilates lopti treba da aktivira takozvane duboke mišiće jezgra, jer je neophodno da održi ravnotežu, sve to može da doprinese boljoj kontroli pokreta i boljoj stabilnosti, pa će u tom smislu pilates lopte pomoći ljudima da poboljšaju ravnotežu i koordinaciju pokreta.

U principu, iako zauzimaju određeno mjesto kod kuće, prednost je i ta što se one mogu izduvati, tako da praktično nikome neće smetati kada se ne koriste.

Kao jedna od mana, iako se ipak to ne može svrstati u mane, jeste što je za korišćenje pilates lopte ipak potreban određeni prostor. Doduše, koji površinski nije veliki, ali je ipak neophodno obezbijediti ga.

Zahvaljujući tome što se može raditi značajan broj različitih vježbi na pilates lopti, to znači da se one mogu vrlo lako prilagoditi potrebama vježbača, što je svakako još jedna od prednosti.

 

Šta je bolje - trake za vježbanje ili pilates lopte?

 

Isključivo u zavisnosti od toga šta vježbač želi da postigne, odnosno koje su njegove lične želje i mogućnosti će zavisiti i da li su bolje trake za vježbanje u njegovom slučaju ili ipak pilates lopte.

Svakako prilikom izbora sportskog rekvizita treba uzeti u obzir na prvom mjestu to šta osoba želi da postigne vježbanjem, odnosno u kakvoj je fizičkoj formi, te koliko često želi da vježba.

Sve to će u velikoj mjeri pomoći svakome da odluči da li je bolje da koristi pilates lopte ili samo trake za vježbanje, odnosno da li je možda najbolja opcija da koristi i jedan i drugi rekvizit kako bi svoje tijelo ponovo vratio u formu.

Slični članci

IZDVAJAMO IZ GALERIJA

SAVJET
DANA

Mirisno usisavanje

RECEPT
DANA

Punjeni francuski hljeb

  • Najčitanije

  • Zanimljivo

  • Najviše lajkova

PRATITE NAS NA

KALKULATORI

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.