Nar za zdravlje

Nar, jabuka s puno, puno košpica od pamtivijeka se jede ne samo zbog svog ukusa, već i ljekovitih svojstava.

Nar za zdravlje

Jabuka nad jabukama, simbol ljubavi, plodnosti i rajskih užitaka, nar se uzgaja već 5.000 godina. Jabuka s puno, puno košpica (ima ih i više od 600) od pamtivijeka se jede ne samo zbog svog ukusa, već i ljekovitosti. Osim o fantastičnom ukusu njegovih zrelih sjemenki i jela u kojima se koristi poput povrtnih i voćnih salata, krema, umaka i sladoleda, uveliko se raspravlja i o njegovoj hranjivosti i ljekovitim svojstvima.

Sokovi i dodaci ishrani na bazi nara posebno su popularni u SAD-u, državi koja prednjači po broju naučnih istraživanja o njegovom pozitivnom uticaju na ljudsko zdravlje, ali i ljepotu. Stoga ne čudi što su napitci od nara popularni ne samo u fitness centrima i  kantinama, već i na partyjima, kojih nema bez pomitinija, martinija sa sokom ovog, trenutno vrlo popularnog ploda. 
Zaista, brojne naučne studije u različitim dijelovima svijeta dokazuju ono što su ljudi znali još u doba antike. Plod nara (Punica granatum) prava je mala bomba vrijednih bioaktivnih sastojaka koji ne samo da sprječavaju, već i ublažavaju, pa i otklanjaju brojne zdravstvene poremećaje i bolesti.

U prilog tome govore njegovi sastojci, pa na primjer 100 g svježeg soka nara koji ima otprilike 69 kcal, sadrži 85,4 g vode, 0,2 bjelančevina, 0,2 masti, 16,7 ugljikohidrata i 3,1 g balastnih materija, pa tako između ostalog i 1 mg natrijuma, 200 mg kalijuma, 3 mg kalcijuma, 8 mg fosfora, 3 mg kalcija, 3 mg magnezijuma i 8 mg vitamina C. Pri tome tu su i vitamini E, B1, B2 te selen, cink, bakar i željezo. Zbog svojih pozitivnih učinaka na ljudsko zdravlje, nar zaista zaslužuje da se sa ostalim voćem svakodnevno nađe na našem jelovniku. Pri tome, za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju ¼ l svježe iscijeđenog ili kvalitetnog kupovnog soka.

Nar je djelotvorniji od crnog vina i zelenog čaja

Zbog velike količine bioaktivnih materija, prvenstveno polifenola, flavonoida i tanina, koji neutralizuju razorni učinak slobodnih radikala uzročnika starenja organizma, ali i zloćudnih bolesti, nar je jači antioksidant od već poznatih i priznatih namirnica s antioksidacijskim djelovanjem.

Na primjer, dokazano je da sok ima i do tri puta, a eliksir i do deset puta jači učinak od zelenog čaja i crnog vina. Nar i napici od nara između ostalog pozitivno utiču na rast i obnavljanje ćelija, te su posebno učinkoviti u preventivi, ali i u procesu liječenja zloćudnih oboljenja dojke, prostate, želuca, pluća i kože, kao i leukemije. Međutim, to još nije sve. Osim što pozitivno utiče na odbrambene sposobnosti organizma, čuva ćelije i podstiče izmjenu materija, nar ima dokazani ljekovit učinak na naš organizam, posebno na srce i krvotok te probavne organe i organe za disanje. Na primjer, snižava visoki krvni pritisak, podstiče prokrvljenost i poboljšava pokretljivost mišića srca, smanjuje učestalost napada kod angine pectoris, sprječava srčani infarkt, snižava holesterol i šećer u krvi te sprečava i ublažava arteriosklerozu.
Nar pogoduje kod bronhitisa i tuberkuloze, djeluje protiv čira na želucu i probavnih poteškoća, kao što i  smanjuje štetne posljedice nastale uslijed alkohola, pušenja, UV-zračenja i onečišćenja okoline. Sok i preparati od nara djeluju protiv upala izazvanih virusima i bakterijama (testira se učinak nara na HIV virus), podstiču zarastanje rana te  smanjuju reumatske bolove, poteškoće sa zglobovima, posebno artritis. Još, nar pogoduje zdravlju sluznice i zubnog mesa. 

Nar pogoduje i ženskom i muškom zdravlju

Nar ima i anti-aging učinak, sprječava prijevremeno i usporava prirodno starenje kože, pa ublažava bore, vlaži kožu lica i tijela, učvršćuje je i čini elastičnom. Nar pogoduje i ljepoti kose i noktiju, a kako smanjuje apetit, na njega se možemo pouzdati i u procesu mršavljenja. S obzirom da sadrži i biljne hormone, fitoestrogene, nar dokazano pomaže u slučaju hormonalne neravnoteže te ublažava neželjene simptome prije i za vrijeme menstrualnog ciklusa, a posebno u razdoblju klimaksa i menopauze.

Zato, između ostalog ublažava ili sprječava nagle promjene raspoloženja, umor, noćno znojenje, navale vrućine i crvenilo kože i suvoću sluznice i što je posebno važno, djeluje i u slučaju osteoporoze. Pored ovoga, nar pogoduje i polnoj želji, pa su na primjer u antičkom Rimu mlade djevojke nosile njegov cvijet u kosi kako bi dale do znanja da su zrele i spremne za ljubav. 
Konzumiranje ploda i soka od nara koristi se i u trudnoći, jer pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno mozga. Međutim, nar nije od pomoći samo ženama, već i muškarcima. Brojna istraživanja govore u prilog tome da su preparati na bazi nara od velike pomoći u sprječavanju ili ublažavanju posljedica zloćudnih oboljenja prostate. 
Dokazano je na primjer da permanentno konzumiranje soka nara značajno smanjuje PSA (prostata specifični antigen) marker, odnosno vrijednost koja upućuje na to kolika je vjerovatnost da muškarac ima rak prostate. Dalje, nar pozitivno djeluje i na libido, ali i pomaže kod manjih problema s erekcijom te poboljšava kvalitet sperme i plodnost muškarca.

 

coolinarika.com

Tagovi :

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.