Ovako tijelo pokazuje koji vitamini mu nedostaju!

Ovako tijelo pokazuje koji vitamini mu nedostaju!

Ukoliko imate osjetljivu kožu, nedostaje vam cink. Sporo je zacjeljivanje rana, bijele tačkice su na noktima.

Dobri izvori: orašasti plodovi, sjemenke, cjelovite žitarice, sardine i crveno meso.

Problemi s probavom ukazuju na nedostatak vitamina B3. Drugi simptomi: mišićna slabost, gubitak apetita i različiti problemi s kožom.

Dobri izvori: nemasno meso, riba i orašasti plodovi.

Grčevi u rukama i nogama. Nedostatak: vitamin B6. Drugi simptomi: upale kože, razdražljivost, nesanice i PMS.

Dobri izvori: smeđa riža, avokado, banane i kukuruz.

Opadanje kose. Nedostatak: vitamin B9. Drugi simptomi: ljuštenje kože, gubitak apetita, bljedoća i umor.

Dobri izvori: bubrezi, jetra, mahunarke, avokado, jaja, riba, celer.

 

Merima Babić
oslobodjenje.ba

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.