Da li beta-alanin zaista može da poboljša vaše performanse u teretani?

Da li ovaj suplement zaista pomaže tijelu da izgradi mišiće, ili je to samo marketinški trik?

Vježbanje kod kuće: Da li su bolje trake za vježbanje ili pilates lopte?

Čini se da sve više ljudi u današnje vrijeme i te kako vodi računa o zdravlju, pa ne čudi što se mnogi odlučuju i za vježbanje kod kuće

Oprema za teretanu: Šta je sve potrebno za efikasan trening?

Evo par savjeta kako da početnici svoje vježbanje učine lagodnijim, prijatnijim pa samim tim i efikasnijim

Traka za trčanje – za zdravlje i dobru energiju

Nabavite traku za trčanje i ona će riješiti dobar dio vaših problema zbog fizičke neaktivnosti

Ishrana po krvnim grupama – da li je ovo zdrav izbor?

Dobro je znati da nijedan tip namirnica nije potpuno zabranjen u okviru plana ishrane zasnovanog na krvnoj grupi.

Budi fit

Vikend dijeta

Vikend dijeta, kako joj i sam naziv govori sprovodi se samo za vikend - od petka do nedjelje. Dijeta je restriktivna, zato i ne smije da se sprovoditi više od 3 dana.

Pet vrsta čučnjeva uz koje će noge biti spremne za šortseve

U potrazi za novim oblicima vježbanja, od kojih svaki ima sigurne benefite za tijelo ukoliko se redovno vježba, dobro je ponekad vratiti se na najjednostavnije oblike vježbanje kak

Kako da izbjegnete grickanje kasno noću

Ukoliko pokušavate da smanjite kilažu, počnete da jedete kvalitetnije, ili naprosto učite se boljim navikama. Saznajte koji su najbolji načini da izbjegnete grickanje kasno noću

Najveći mitovi o mršavljenju u koje još uvijek vjerujete

U svijetu mršavljenja i vježbanja vlada cijeli niz mitova i neučinkovitih savjeta. Kako bi znojenje u teretani ili pak na fitnesu urodilo plodom, stručnjaci za zdrav život i vježba

7 zamjenskih namirnica koje tope kilograme

Ako želite skinuti par kilograma ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigujte meni. Isto važi i za mnogima omiljeni desert kojem rijetko ko može odoljeti. I dalje

7 načina da vježbate bez odlaska u teretanu

Vježbanje u teretani ponekad može da bude prilično zamorno i zato nije loše da znate najbolje načine vježbanja i održavanja kondicije koji ne podrazumijevaju odlazak u teretanu. Ak

Hrana koja ubrzava metabolizam

Odlučili ste se za dijetu, pa ste počeli da pazite šta jedete i redovno se bavite fizičkom aktivnošću. Ipak, vaš metabolizam se usporio

Fitness u kancelariji

Ukoliko vaš posao zahtijeva dugo sjedenje za radnim stolom u kancelariji ili rad na kompjuteru, svaki dan budite fizički aktivni, a u radno vrijeme nastojte raditi vježbe koje će s

Reklama

Iskustva čitateljki – Dijeta sa jogurtom

Ovo je dijeta na kojoj sam bila već 2 puta i koja mi je pomogla da skinem 10-15 kg viška koje sam imala nakon rođenja ćerkice.

Kako vješto da “zavarate” glad?

Gladni ste, a smatrate da ne bi trebalo da ste gladni? Probajte sa sledećim trikovima da “zavarate” želudac i da smanjite pretjeranu želju za hranom.

Uz voće budite vitkiji

Zbog toga što je zdravo i može da bude zamjena za čokoladicu ili drugu šećernu užinu, nutricionisti savjetuju da što češće konzumiramo voće. Ono je naš izbor i kada odlučimo da bud

Brzom dijetom za 7 dana, 7 kilograma

Prije nego što počnete da čitate kako brzo skinuti nekoliko kilograma uz ovu dijetu, moramo napomenuti da ova dijeta 7 kilograma u 7 dana nije namijenjena za one koji žele izgubiti

Opasni načini mršavljenja

Koliko god željeli da se riješite suvišnih kilograma, uvijek imajte na umu da se pojedine stvari ne mogu desiti preko noći.

Jednodnevno čišćenje organizma limunom

Neraspoloženi ste, umorni i otečeni? Pravo je vrijeme da se očistite i ponovo dodjete u dobru formu. Tijelo prepuno toksina često

Zabavno mršavljenje-preskakanje konopca

Tražite zabavan način da budete u formi? Nabavite uže za preskakanje i krenite u akciju!

Hrono dijeta

Mnogi su nam se obratili sa pitanjima vezanim za hrono dijetu i iskustvima sa istom. Takođe, tražili su jednostavan, lako razumljiv prikaz dijete i njenog sprovođenja.