Vježbanje kod kuće: Da li su bolje trake za vježbanje ili pilates lopte?

Čini se da sve više ljudi u današnje vrijeme i te kako vodi računa o zdravlju, pa ne čudi što se mnogi odlučuju i za vježbanje kod kuće

Oprema za teretanu: Šta je sve potrebno za efikasan trening?

Evo par savjeta kako da početnici svoje vježbanje učine lagodnijim, prijatnijim pa samim tim i efikasnijim

Traka za trčanje – za zdravlje i dobru energiju

Nabavite traku za trčanje i ona će riješiti dobar dio vaših problema zbog fizičke neaktivnosti

Ishrana po krvnim grupama – da li je ovo zdrav izbor?

Dobro je znati da nijedan tip namirnica nije potpuno zabranjen u okviru plana ishrane zasnovanog na krvnoj grupi.

Kako do savršene sportske figure u samo nekoliko koraka

Ljudi koji ne treniraju ili praktikuju makar umjerene fizičke aktivnosti imaju 30 posto više šanse da obole od različitih bolesti

Budi fit

Dijeta sa medom

Pred vama su dvije dijete koje se baziraju na medu – Prva traje tri dana i u pitanju je klasična brza dijeta, a druga je detoksikaciona dijeta čije je cilj ne samo da vam “ukrade”

Idealan napitak za čišćenje organizma nakon praznika

Ako nakon prazničnih slatkih i slanih užitaka s jelovnika tražite bijeg prema svojoj idealnoj težini, ovo je pravi napitak za vas! Riječ je o sastojcima koji ubrzavaju metabolizam

Ovako ćete za vrijeme treninga potrošiti više kalorija

Jedan kilogram tjelesne masnoće sadrži oko 7800 kalorija. Iz toga je sasvim jasno da ako želite izgubiti neželjene kilograme morate potrošiti više kalorija nego što ih unosite ishr

5 najčešćih grešaka koje usporavaju metabolizam

Da li ste nekad došli u situaciju da prosto ne znate zašto ne možete da smršate, jer se hranite zdravo, redovno vježbate, ali jednostavno nikako da izgubite kilograme?

Nekoliko razloga gojenja koji nemaju veze s hranom

Prejedanje, nezdrava, masna i kalorična ishrana i manjak fizičke aktivnosti glavni su krivci debljanja. No postoje i drugi uzroci nakupljanja neželjenih kilograma zbog kojih se čes

Pogledajte koliko u stvari možete da se ugojite za jedan dan!

Da biste dobili pola kilograma u jednom danu, treba unijeti 3.500 kalorija više od vaše dnevne potrebe za kalorijama. Prosječna dnevna potreba za kalorijama je oko 2.000, što znači

Očistite organizam i smršajte i do 2 kg pomoću ove jednodnevne dijete za detoksikaciju

Milioni ljudi širom svijeta svakog jutra svoj dan započinju šoljom toplog čaja. Neki sa šećerom, neki bez, neki koriste zeleni čaj, a neki crni. Vjerovatno svi znate o dobrobiti ča

Kombinacija vježbi koja garantuje brzo mršavljenje

Većina djevojaka koje dolaze u fitnes klub biraju kardio pakete koji podrazumijevaju korišćenje trake, glajdera, stepera i bicikla, i da svoj trening baziraju samo na kardio aktivn

Reklama

Ove osmominutne vježbe garantovano smanjuju obim ruku!

Stanjite obim ruku, učvrstite mišiće i riješite se opuštene kože uz vježbe koje je kreirala fitnes trener Trejsi Anderson.

5 minuta laganog vježbanja za zdravu kičmu!

Ovaj set vježbi preporučuje se za prevenciju i liječenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervert

Mršavite uz dinju za doručak

Sezonu dinja bi svakako trebalo da iskoristite i uvrstiti je u svoj jutarnji ritual. Važno je da dinja bude potpuno zrela kako bi zaista bila mekana i sočna, umjesto tvrda i suva

Ugljikohidrati koji su gori od bijelog hljeba

Odlučili ste iz ishrane da izbacite bijeli hljeb, ali da li ste sigurni da ste time svoj organizam lišili svih ugljenih hidrata kojima su u preradi oduzeta hranljiva svojstva? Naim

5 joga položaja za elastičnost tijela, bolji san i opuštanje

Predstavljamo vam 5 joga položaja koji će vam pomoći da se osjećate opuštenije, spavate bolje, kao i da vaše telo postane elastičnije. Savjetujemo da se u svakoj pozi zadržite od p

Trodnevna dijeta

Ova dijeta za kratko vrijeme daje dobre rezultate, ali je baš zbog toga treba oprezno primijenjivati.

Doručkujte ovo i smršaćete za mjesec dana pet kilograma

Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručaka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i jačaju organizam. Ovaj sv

Kako da plivanjem stešete struk i učvrstite tijelo bez muke

U vodi imamo utisak da smo laki kao perce, a ako nam iz vode viri samo glava, osjećamo samo desetinu svoje stvarne tjelesne težine. Otpor vode blokira svaki pokret, zahvaljujući če