3 napitka od banane koji otapaju masne jastučiće [Recepti]

Uprkos uvriježenim mišljenjima kako bananu treba izbjegavati ukoliko želite izgubiti kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rješava višak vode u tijelu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji s drugim "otapalicama" masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće!

3 napitka od banane koji otapaju masne jastučiće [Recepti]

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim toga, prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu utolićemo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogaja koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.

Bananu koristimo u dijetalnim napitcima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voće i spanaća koji, između ostalog, našem tijelu obezbjeđuju sve potrebne vitamine i minerale.

1. Banana napitak s lanenim sjemenkama

Sastojci:

  • 1 narandža
  • 1 banana
  • 2 kafene kašike surutke
  • 2 kafene kašike lanenih sjemenki

2. Banana s bobičastim voćem

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 šolja bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)
  • 1 kafena kašika meda
  • 1 kafena kašika rendanog đumbira
  • pola šolje mlake vode

3. Banana napitak sa spanaćem

Sastojci:

  • 1 banana
  • 200 gr opranog svježeg spanaća
  • pola šolje light jogurta
  • trećina šolje zobenih pahuljica
  • 1 kafena kašika meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke konzumirajte ujutro za doručak jer tada tijelo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.

(Namirnice.ba)

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.