Nizak krvni pritisak i kako pomoći sebi

Nizak krvni pritisak i kako pomoći sebi

Nije rijedak slučaj  da osjećaj umora, opšte slabosti, iscrpljenosti pa čak i vrtoglavice nije uzrokovan nekom od infekcija ili pretjeranog tjelesnog, tj. fizičkog, ili psihičkog napora. Tada je vrijeme da  izmjerite svoj krvni pritisak. Ako su vrijednosti krvnog pritiska kod žena stalno ispod 100/60 mmHg, a kod muškaraca ispod 110/60 riječ o niskom krvnom pritisku koji nije po život alarmantan, međutim je uzrok vrlo neugodnih posljedica i ponekad zaista dosadan. Osjećaj nemoći i osjećaj da vam se spava, a tek trebate održati neki važan sastanak ili riješiti neku problematičnu situaciju. Za ljude koji pate od simptoma niskog krvnog pritiska vrijedi mišljenje da će dugo živjeti, ali neki se susreću sa vrlo teškim posljedicama kao što su:

  • osjetljivost na vremenske promjene
  • osjećaj konstantnog umora i pospanosti
  • hladne ruke i noge
  • osjećaj vrtoglavice
  • zujanje u ušima
  • pritisak u glavi

Neki od vrijednih savjeta kako pomoći sebi ako već patite od simptoma sniženog krvnog pritiska ili barem da se riješite većine su sledeći:

  • pospješite krvotok i metabolizam kože laganim masažama četkom od prirodnih vlakana
  • koristite hladne kupke koje pospješuju krvotok (sa eukaliptusom, ruzmarinom, borovim iglicama)
  • vježbe kruženja rukama neposredno pred ustajanje (da bi spriječili vrtoglavicu prilikom ustajanja)
  • redovno vježbajte
  • šetajte po svježem vazduhu
  • plivajte
  • jedite kaloričnu hranu, ali obroke rasporedite u više manjih
  • pijte dosta tečnosti
  • dozvoljeni su kofeinski napitci, ali ne pretjerujte
  • pogotovo se preporučuje: meso, mlijeko, jaja, brokoli, pasulj, soja, avokado, banane i pšenične klice, kao i  suncokret
  • ne preporučuje se: bijeli luk, hren, peršun, glog, celer i kopriva

 

 

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.