Banana je rješenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!

Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski podsticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Cijela lista je tu!

Banana je rješenje za mnoge probleme: 26 razloga da se redovno sladite ovom voćkom!

- Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.

- Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.

- Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.

Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.

Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu nivo šećera u krvi, te podstiču proizvodnju materija koje smanjuju stres, tj. djeluju opuštajuće.

- Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju nervni sistem i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih zrnaca, a sve zbog visokog nivoa vitamina B-6.

Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.

- Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki ljekari iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara.

- Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Podstiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.

- Banane djeluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crijevima. Takođe, proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbovanje hranjivih materija.

- Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.

- Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon dijareje.

- Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i gorušice.

- Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.

- Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!

- Banane pomažu u spriječavanju raka bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.

- Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalijuma.

- Banane su bogate antioksidantima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.

- Ako jedete banane između obroka pomažete stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.

- Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.

- Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje.

- Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!

- Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelimično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.

- Prirodno podstiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.

Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.

- Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.

 

Namirnice.ba

Slični članci

IZDVAJAMO IZ GALERIJA

SAVJET
DANA

Limun...

RECEPT
DANA

Špageti sa tunjevinom

  • Najčitanije

  • Zanimljivo

  • Najviše lajkova

PRATITE NAS NA

KALKULATORI

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.