Način na koji ćete započeti dan je vrlo važan.Važno je da se posvetimo jutarnjim ritualima i uskladimo tijelo sa prirodnim ritmovima.

Odvojite vrijeme za jedan ritual koji će poboljšati vaše zdravlje. Ujutro nakon ustajanja započnite dan s čašom tople vode i sokom od limuna. Limunov sok s toplom vodom na čudesan način ispira jetru i bubrege.

Ovaj ritual je tako jednostavan, a njegove prednosti su velike.
Dakle, topla voda s limunom:

1. Jača imunitet
Limun je pun vitamina C i kalijuma. Vitamin C je odličan za borbu protiv prehlade, a kalijum stimuliše mozak i nervnu funkciju i pomaže u kontroli krvnog pritiska.

2. Uravnotežuje pH
Limun je alkalna hrana, vjerovali ili ne. Da, on je kiseo, ali u našim tijelima je alkalan (limunska kiselina ne stvara kiselost u tijelu), a alkalno tijelo je ključ dobrog zdravlja.

3. Pomaže kod mršavljenja
Limun je pun fiber pektina, koji pomaže u borbi protiv gladi. Takođe, dokazano je da ljudi koji drže dijetu sa više alkalnih svojstva brže gube težinu.

4. Probava
Podstiče varenje. Topla voda stimuliše digestivni trakt, dok je limun bogat mineralima i vitaminima koji pomažu da se tijelo oslobodi toksina.

5. Djeluje kao blagi, prirodni diuretik
Limunov sok pomaže tijelu da se oslobodi neželjenog materijala,  tako što  podstiče mokrenje čime se brže izbacuju štetne materije.

6. Čisti kožu
Vitamin C iz limuna pomaže u borbi protiv  bora i mrlja. Limun i voda čiste toksine iz krvi koja koži pomaže da ostane čista. .

7. Hidrira limfni sistem
Kada je vaše tijelo dehidrirano ili duboko dehidrirano (nadbubrežni umor), ono ne može obavljati sve odgovarajuće funkcijama, što dovodi do nakupljanja toksina, stresa i zatvora. Tada može da se dogodi da nadbubrežne žlijezde zakažu, a one zajedno sa štitnom žlijezdom stvaraju energiju, kao što i luče važne hormone, uključujući i aldosteron. Aldosteron je hormon koji reguliše nivo vode i koncentraciju minerala, kao što je natrijum, te vam pomaže da ostanete hidrirani.  

Dakle, pijte čašu tople vode s limunom ujutro, mjesec dana i vidjećete da ta jedna čaša može da vam promijeni cijeli dan.

Recept je vrlo jednostavan - šolja tople (ne vruće) vode i sok od pola limuna.