Loše navike koje su jednako opasne kao i pušenje

Nepušači se često osjećaju sigurnije jer su velikim dijelom izolovali štetne tvari iz organizma, ali neke navike, pogotovo ako su dio naše svakodnevne rutine, mogu biti jednako štetne kao i cigarete.

 Loše navike koje su jednako opasne kao i pušenje

Dugotrajnu štetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo svjesni da su baš toliko opasne. Među njima su sjedenje ali i pretjerivanje sa životinjskim proteinima, što znači da nije dobro pretjerivati ni sa sirom, piše Daily Star. Također, crveno meso, koliko god može biti izvrstan izvor željeza, često je i puno hormona te smanjuje našu otpornost na antibiotike.

Evo koje navike su još jednako opasne za zdravlje kao i cigarete.

1. Pretjerivanje s mesom i sirom

Proteini pronađeni u životinjskom mesu često su krcati hormonom IGF-1 koji mogu potaknuti rast kancerogenih stanica. Studija Sveučilišta Južna Kalifornija otkrila je da su ljudi koji većinu proteina dobijaju iz životinjskog mesa četiri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na niskoj proteinskoj dijeti.

2. Premalo sna

Ako premalo spavate ili patite od nesanice, posljedica toga može biti visoki krvni pritisak, pretilost, moždani ili srčani udar. Jedna studija otkrila je da manje od šest sati sna po noći po mortalitetu jednako smrtnosti zbog pušenja.

3. Kuvate s krivim uljem

Biljna ulja pokazala su se najštetnijima za kuvanje i prženje zbog ispuštanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpuštaju i policiklične aromatične ugljikovodonike kojih ima i u dimu cigarete.

4. Sjedite cijeli dan

Neaktivnost je povezana sa 160.000 slučajeva raka dojke, debelog crijeva, prostate i pluća svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care.

Dugotrajno sjedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, čak i ako vježbate redovno. Pokušajte na poslu prošetati koliko možete ili se češće dizati i protegnuti.

 

narodnilijek.com

 

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.