Zašto banana i nije baš sjajan izbor za doručak

Zašto banana i nije baš sjajan izbor za doručak

Posezanje za bananom u nedostatku vremena za konkretnim doručkom nije najpametniji postupak. Naime, britanski Miror navodi da ovo voće nije dobar jutarnji obrok jer se sastoji od oko 25% šećera. Takođe, banana je umjereno kisjela, tvrdi dr Deril Đofri.

Iako ćete se ubrzo nakon konzumiranja banane trenutno osjećati puni energije, glad i umor će uslijediti još brže. Takođe, banana ne bi trebalo da se jede nakon obroka ili sama, zbog čega nutricionisti preporučaju konzumiranje ovog voća s nekim zdravim mastima ili začinima.

Kisjelost banane potrebno je neutralisati kako bi se dobile blagodati kalijuma, vlakana i magnezijuma kojima je banana bogata, tvrdi dr Đofri.

Bez brige, banana je voće koje se može jesti na brojne načine, a ideja za doručak ne manjka.

Možete da je pomiješate s dvije kašike maslaca od badema, ½ šolje svježih ili smrznutih jagoda, borovnica ili malina ili s 1½ šolje bademovog mlijeka, soka od narandže i dvije kašike lanenih sjemenki. Dobićete energetski napitak za dobar početak dana.

Dodavanjem banane u ovsenu kašu dobićete zasitan doručak, a kao najdraži doručak za djecu i odrasle pripremite sendvič s puterom od kikirikija i kriškama banane.

Kao međuobrok ili poslastica poslužiće jednostavna voćna salata pripremljena od tri banane i 340 g jagoda dok će za sladak dan biti zaslužan čokoladni kolač s bananama.

 

ordinacija.hr

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.