Razlozi zašto bi maka prah trebalo da bude vaša svakodnevna navika

Maka je peruanska biljka, koja pripada porodici povrća iz familije Brassicaceae, a jedna je od rijetkih koja uspijeva na andskim visoravnima, na 3.700 - 4.300 m nadmorske visine. Korišćena je u ishrani još kod Inka u periodu od prije nekoliko hiljada godina. Posljednjih godina ova biljka je izuzetno popularna širom svijeta, nutricionsiti je često preporučuju i obavezan je dio kuhinjskog menija ljudi koji vode računa o svojoj ishrani.

Razlozi zašto bi maka prah trebalo da bude vaša svakodnevna navika

Više je načina na koji se maka može konzumirati, ali se ljudi najčešće opredjeljuju za maka prah koji stavljaju u šejkove, kaše ili razna druga jela koja pripremaju. U nastavku teksta saznaćete zašto bi i vi trebali da počnete da koristite maku u ishrani i koji su razlozi zbog kojih preporučujemo da konzumacija praha ove biljke postane vaša svakodnevna navika.

Maka je bogata antioksidansima

Peruanska maka ima nevjerovatno dejstvo kada je riječ o podizanju nivoa antioksidanasa u tijelu. Antioksidansi pomažu da se prirodno neutralizuju slobodni radikali u organizmu, potpomažu kod borbe protiv hroničnih prehlada i djeluju kao prevencija od oštećenja ćelija i maligniteta.

Hrana bogata antioksidansima djeluje jako dobro na imuni sistem, pa ćete svakodnevnim konzumiranjem maka praha poboljšati svoje zdravlje, a vaše tijelo biće vam zahvalno.

Podiže energiju i popravlja raspoloženje

Oni koji redovno koriste maka prah učestvovali su u mnogim istraživanjima, a tvrde da ih ovaj prah čini da se osjećaju odmornije, energičnije i raspoloženije, te da uklanja osjećaj umora. Još jedan veliki plus make je što sve ovo radi, a ne sadrži kofein niti bilo kakvu sličnu supstancu koja djeluje na centralni nervni sistem.

Zato ne proizvodi ni osjećaj drhtavice, a ni slična dejstva koja su se pokazala kao loša kada je riječ o namirnicama sa velikom koncentracijom kofeina. Još nije dokazano kako maka podiže energetski nivo, ali se vjeruje da preventivno djeluje protiv disbalansa u koncentraciji šećera u krvi i održava adrenalinski nivo stabilnim, pa na taj način reguliše raspoloženje i energiju nakon konzumacije.

Blagotvorno djeluje kod menopauze

Menopauza uglavnom nastupa kod žena u periodu između 45. i 55. godine života. Neke žene imaju tu sreću da je jedva osjete, dok druge menopauzu proživljavaju vrlo teško i imaju mnoge neprijatne simptome.

Biljka maka i njen prah izuzetno pomažu kod otklanjanja simptoma menopauze regulišući nivo estrogena. Iz tog razloga, maka je odlična i kod nepravilnosti u menstruaciji, kod cisti i ostalih zdravstvenih problema karakterističnih za žene.

Maka je dobra i za potenciju i plodnost kod muškaraca

Maka prah nema blagotvorno dejstvo samo kod žena i regulacije njihovih hormona, već i kod muškaraca - ona ne podiže nivo testosterona, ali istraživanja pokazuju da ima benefite za seksualno zdravlje kod muškaraca i njihovu potenciju.

Jedno istraživanje,  obavljeno na mjestu odakle je maka potekla, u Peruu, pokazuje da je kod muškaraca koji su je redovno konzumirali osam nedelja, ona podigla seksualnu želju. Paralelno s ovim, i u Americi je obavljeno istraživanje 2001. godine koje je pokazalo da je redovna konzumacija make poboljšala kvalitet spermatozoida što ima presudni značaj kada je riječ o plodnosti muškaraca. 

Maka prah odličan je za učenje i memoriju

Postoje dokazi da maka poboljšava učenje i memoriju. Na primjer, rezultati nekih istaživanja koja su rađena na miševima pokazali su da maka poboljšava njihovu memoriju - mnogo su bolje pamtili od miševa koji nisu konzumirali maku.

Nakon ovog, rađeni su i testovi na ljudima i pokazalo se da makin prah zaista odlično djeluje na učenje i poboljšavanje memorije kod ljudi. Takođe, maka pomaže kod stanja kao što je Alchajmerova bolest.

Nema sumnje da ćete nakon ovog teksta i vi uključiti maka prah od korena biljke u svoju svakodnevnu ishranu, a osetićete sve blagodeti ove biljke već nakon par nedelja. Vaš organizam biće vam zahvalan!

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.