Ako primijetite ove znakove, hitno vam je potreban odmor

Što je ekonomska kriza veća, broj zaposlenih sve je manji, a na preostale zaposlene prebačen je sav onaj posao koji je nekada obavljalo više ljudi. Posljedica toga često je hronično stanje stresa, ali i smanjena produktivnost, odnosno nepopularno “pregorijevanje” ili “burnout”. Iako još nije službeno prozvano zdravstvenim problemom, “pregorijevanje” na poslu najveći je izazov u globalnom sistemu zdravstva, a kako tržište raste, simptomi stresa očekivano postaju sve gori.

Ako primijetite ove znakove, hitno vam je potreban odmor

Business Insider donosi listu tih simptoma, i ako se u njima prepoznate, dobro bi bilo da reagujete na vrijeme.

Ne možete da se koncentrišete

Hroničan fizički i mentalni umor može dovesti do različitih kognitivnih problema, nemogućnosti da se koncentrirate, da održite pažnju ili da pamtite. Postaje vam jasno da vam je sve teže obaviti stvari i da jednostavno ne možete držati tempo koji ste imali.

Uvijek imate previše toga da završite

Da li se uvijek osjećate kao da biste trebali da radite više? Prema studiji Univerziteta u Zaragozi, frenetični “burnout” tipovi su ambiciozni ljudi koji žrtvuju svoje zdravlje i lične živote za svoja radna mjesta.

Osjećate se krivima

Stalno radite, ali nikako da završite sav posao. Čak se osjećate i krivima zato što ne možete da završite posao, a što za rezultat daje dodatni rad.

Fizički i emocionalno ste iscrpljeni cijelo vrijeme

Jedan od znakova pregorijevanja je kada ste stalno umorni od stresa, izostanka adekvatnog odmora, da biste se konačno čitavo vrijeme osjećali fizički i emocionalno iscrpljeni. Tokom vremena ovaj hronični stres može da dovede do drugih zdravstvenih problema, kao što su probavni problemi, bolesti srca, depresija i gojenje.

Odvojeni ste

Kada se dovedu u stanje “pregorelosti”, ljudi počinju da se stide zbog količine vremena kojeg posvećuju poslu, te se počinju izolovati od ostalih. Smanjuje se broj njihovih socijalnih interakcija, a neki ljudi jednostavno mogu izgubiti interes za sve.

Javljate da ste bolesni

Ljudi koji nemaju energije niti interesa za izvršavanje svojih radnih zadataka, često su u stanju “pregorenosti”. Takvi radnici često kasne na posao, javljaju da su bolesni ili odugovlače posao.

Zaista se često razbolijevate

Kada patite od hroničnog stresa, vaš imunološki sistem postaje osjetljiviji na infekcije, prehlade i druge poremećaje imunološkog sistema.

Patite od nesanice

Iako ste iscrpljeni, ne možete zaspati. Ili ako i zaspite, budite se usred noći ili ranije nego što je uobičajeno. U tom slučaju možda patite od insomnije koja je izazvana neprekidnim mislima o nepreglednoj količini posla koji vas čeka.

Nemate život van posla

Ako se osjećate kao da niste dovoljno dobri, moguće je da čitavo vrijeme mislite o poslu, čak i kad niste na poslu.

Pijete češće nego inače

Radi se takođe o obrambenom mehanizmu koji služi prividnom skidanju tereta kojeg nosite. Moguće je da ste “pregorjeli” ukoliko previše jedete ili konzumirate drogu ili alkohol. No, ovakvo oslobađanje od stresa, može se pretvoriti u zavisnost.

Cinični ste

Cinizam je odbrambena reakcija od osjećaja ugroženosti i nesposobnosti. Jer kada ne osjećate da će išta ispasti dobro, postajete cinični, a pretvarate se u pesimista.

Često mijenjate raspoloženja

Prema istraživanjima, “pregorijevanje” može dovesti do emocionalne iscprljenosti i gubitka osjećaja ličnog postignuća, a time dovesti i do depersonalizacije, otuđenja i depresije.


Znamo.ba

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.