Ako ste pod stresom, na ovaj način se opustite za samo 5 minuta

Određena količina stresa u životu je normalna, pa čak i neophodna, ali pretjerani stres ometa normalne dnevne aktivnosti i može ozbiljno da naruši zdravlje. Postoje različiti načini opuštanja, ali možda najjednostavniji i najlakši nudi japanska tradicionalna medicina.

Ako ste pod stresom, na ovaj način se opustite za samo 5 minuta

U pitanju je tehnika samoopuštanja koju možete da praktikujete bilo gdje, a da stvar bude još bolja, potrebno vam je svega pet minuta da osjetite rezultat.

Prema japanskom vjerovanju, svaki od prstiju šake predstavlja drugačiji osjećaj ili stav:

PALAC - pomaže da pobijedite anksioznost  i brigu
KAŽIPRST - odstranjuje strah
SREDNJI PRST - kontroliše bijes i ozlojeđenost
DOMALI PRST - zadužen je za borbu sa depresijom i tugom i pomaže da budete odlučniji
MALI PRST -  smanjuje anksioznost, pospješuje optimizam i povećava samopouzdanje

Šta treba da radite?

- Da uskladite energiju u tijelu, uhvatite prst cijelom šakom druge ruke, tako da je u potpunosti obavijete cijelom šakom. Držite svaki prst jedan do dva minuta. Osjetićete da djeluje kada budete osjetili pulsiranje.

- Da smirite um, blago pritisnite centar dlana palcem suprotne ruke i držite najmanje jedan minut.

Vježbajte ove tehnike svaki dan i povratićete mir i ponovo uspostaviti ravnotežu u sebi.

 

blic.rs

IZDVAJAMO IZ GALERIJA

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

SAVJET
DANA

PILEĆE PEČENJE BIĆE SOČNO

RECEPT
DANA

Brzi hleb koji se ne mijesi

  • Najčitanije

  • Zanimljivo

  • Najviše lajkova

PRATITE NAS NA

KALKULATORI

TAGOVI

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.