Zeleno povrće

Prirodno izbjeljivanje zuba može pokazati odlične rezultate ukoliko čips i druge grickalice zamijenite konzumacijom zelene salate, kelja i brokolija. Znamo da ovo nije uvijek tako jednostavno kao što izgleda, jer je industrijska hrana dostupna na svakom kiosku, ali možete se potruditi da ručak od zelenog povrća uveče pripremite kod kuće, te ga ponesete u školu ili na posao sjutradan. Ovakav obrok učiniće čuda za vaš imuni sistem, ali i za izbjeljivanje zuba, jer minerali koje sadrže ove namirnice sprječavaju nastanak mrlja.

Šargarepa

Grickanje svježe šargarepe eliminiše napade gladi, te se ovo povrće preporučuje i svima onima koji žele da izgube neki kilogram viška. Izuzetno djelotvorna za izbjeljivanje zuba, šargarepa čisti usnu duplju od zubnog kamenca i pomaže u održavanju prirodne kiselosti usne duplje, te se pokazuje kao višestruko korisna za organizam.

Jagode kao najbolji saveznik za izbjeljivanje zuba

Namirnica broj 1 za zdrave zube svakako su jagode, bilo da se odlučite da ih konzumirate (naravno, bez šećera, topinga i zaslađivača) ili da od njih pripremite smjesu za izbjeljivanje zuba. U prvom slučaju, jagode bi za bolje rezultate trebalo konzumirati sitno isjeckane, kako bi tokom žvakanja vršile i funkciju čišćenja usne duplje. Ako se odlučite da od njih napravite prirodnu pastu za izbjeljivanje zuba, izgnječenim jagodama dodajte dvije – tri kapi limuna, nanesite smjesu na zube i ostavite da djeluje dva minuta, te isperite pastom za zube kako biste neutralisali voćne kiseline.

Jabuke i jabukovo sirće

Jabuke su voće broj 2 na listi namirnica za izbjeljivanje zuba, zato što njihov sastav blagotvorno utiče na eliminaciju štetnih bakterija koje izazivaju karijes i mrlje na zubima. Grickanje jabuka pomoći će vam u održavanju higijene usne duplje, ali morate voditi računa da nakon toga obavezno operete zube ili uzmete žvaku bez šećera, jer voćne kiseline poseduju veliki potencijal za uništavanje zubne gleđi. Jabukovo sirće takođe je preporučljivo za izbeljivanje zuba, ukoliko ga koristite kao tečnost za ispiranje usta, svake večeri prije pranja zuba. Dovoljno je da jednu kašiku pomiješate sa čašom vode i ovom mješavinom isperete usnu duplju, da bi se brzo pokazali rezultati.

Mliječni proizvodi

Svima je poznato da su mliječni proizvodi dobri za zube jer sadrže kalcijum, neophodan za jačanje svih kostiju u tijelu, pa tako i zuba. Za izbjeljivanje zuba, od svih mliječnih proizvoda najdelotvorniji su nemasni jogurt i tvrdi bijeli sir. Jogurti sa niskim procentom masti održavaju prirodnu baznu kiselost usne duplje, dok konzumacija tvrdog sira čisti bakterije koje se zadržavaju između zuba. Takođe, za izbjeljivanje zuba preporučljivo je dodati malo mlijeka u kafu, kako bi se štetnost ovog crnog napitka za ljepotu našeg osmeha bar donekle neutralizovao.