"Ako dijeta nije u skladu s vašim načinom života, teško da ćete je se pridržavati" - riječi su poznate američke nutricionistkinje Joy Bauer. Ako vam je potrebno ukloniti malo više kilograma, dijeta bi vam trebala sniziti i nivo holesterola, šećera u krvi, te krvni pritisak. Ako se nakon dva, tri mjeseca ništa ne promjeni onda trebate znati kako niste odabrali pravi put.
Spor gubitak kilograma ujedno rezultira i brzim odustajanjem, dok su brzi rezultati snažna motivacija. Ako, nakon nedjelju dana, vaša vaga i dalje ne pokazuje gubitak kilograma, najvjerovatnije ćete se razočarati i odustati. No, ako vidite kako ste izgubili par kilograma, ili se barem riješili nagomilane vode, osjećaćete se puno bolje. Istraživanje jednog instituta na Floridi pokazalo je kako su žene koje su brzo smršale - izgubile više kila i puno uspješnije održavale željenu težinu.
Dijete koje zabranjuju pojedine namirnice dugoročno su neodržive pa čak i opasne, pogotovo one koje izbacuju čitave grupe namirnica. Ako ne unosite potrebnu količinu ugljenih hidrata, možete osjetiti manjak energije, koncentracije, te izazvati ozbiljna oštećenja jetre, bubrega... Ako je vaš gubitak kilograma vezan isključivo uz činjenicu da uopšte ne konzumirate ugljene hidrate, radije jedite manje obroke, jer ćete se ponovno početi debljati čim zagrizete neko pecivo, a i prijeti vam opasnost od ozbiljnog narušavanja zdravlja. Ako ste previše razdražljivi, to je jedan od prvih znakova da treba da prekinete sa dijetom jer vašem organizmu hronično nedostaju ugljeni hidrati. Tu je i činjenica da, ako dijeta pretjerano utječe na vaše raspoloženje (i to negativno), prije ćete utopiti tugu u hrani nakon stresnog dana na poslu.
Svakako, prije odabira bilo koje dijete najvažnije je posavjetovati se sa ljekarom kako biste bili sigurni da željena dijeta neće ozbiljno naštetiti vašem zdravlju, jer ono je ipak najvažnije od svega!
