Na primjer, ukoliko pojedete parče torte u kojem ima 360 kalorija, organizam će potrošiti 100 pri probavi, a ostalih 260 kalorija će se nataložiti u organizmu. Sa druge strane, ukoliko pojedete jabuku koja sadrži 65 kaorija, organizmu će biti potrebno 100 za razgradnju, što znači da će tijelo iz zaliha “povući” 35 kalorija, što opet znači da mršavite.

Sledeća lista sadrži namirnice koje će vam pomoći da lakše smršate.

Celer

Ovo povrće sadrži samo 6 kalorija. Za probavu troši 50, a sagorijeva oko 40 kalorija.

Paradajz

Jedan paradajz ima oko 26 kalorija i za probavu koristi 60, a sagorijeva oko 36 kalorija naslaga.

Brokula

100 grama svježe brokule sadrži 25 kalorija. Za razgradnju koristi 80, a sagorijeva oko 55 kalorija zaliha.

Šampinjoni

100 grama šampinjona sadrži 18 kalorija. Za razgradnju koristi 55, a sagorijeva 37.

Ostale namirnice koje se preporučuju za brže mršavljenjesu: špargla, cvekla, kupus, šargarepa, čili paprika, krastavci, luk, papaja, jabuke, borovnice, citrusi, zelena salata, brusnica…

Svakako, ne smijete da zaboravite na fizičku aktivnost! Vaše je da izaberete sport, da konzumirate ove namirnice i da gledate koliko se brže “topite”.