Kako izgubiti pet kilograma do večeri

Opustili ste se na odmoru ili ste zatrpani gomilom obaveza i zaboravite vježbati, dva do četiri kilograma viška se iznenada zalijepe za vaše tijelo.

Kako izgubiti pet kilograma do večeri

Koji god razlog bio, ne dopustite da vas frustracija zbog suvišnih kilograma spriječi da se dotjerate i pokažete što imate. Vi znate kako se vratiti u normalu (zdrava ishrana, vježbanje, bla, bla, bla), ali ako morate do sutra izgledati vitko i seksi, evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da u tren oka izgledate (i osjećate se) vitko i zategnuto!

Odjeća koja sužava

Istaknite struk pantalonama ili farmerkama sa spuštenim strukom i našivenim džepovima na zadnjem dijelu (koje su najbolji izbor za ravnu guzu). Vodite računa o tome da vam budu pomalo tijesne (ipak ne pretijesne). Ako su vam pantalone i majica u svijetloj boji, možete djelovati punije, kao i u kariranoj ili odjeći na široke pruge. Pravilo je - što tamnija odjeća, to sitnija figura. Nosite uže majice, pripijene košuljice i poželjno je što dubljeg dekoltea. Ako obučete prevelik gornji dio u nadi da ćete tako sakriti višak kilograma, znajte da ćete u njemu samo djelovati glomaznije.

Štikle su obavezne

To je najbrži način sužavanja figure. Stvar je u proporciji! Ako ste visoke 165 cm i imate 58 kg, sa štiklama postižete visinu od 170 cm na isti broj kilograma. No, pažnja! Ako ste inače visoke 180 cm, prerasle biste u planinu, pa pažljivo birajte visinu potpetice.

Minimalizujuća šminka

Istaknite jagodice. Osjenčite lice i nećete cijelu veče morati "usisavati" obraze. Odmah ispod jagodica stavite bronzer, jer ćete tako dobiti efekt užih obraza. Zatim na jagodice nanesite malo svjetlucavog rumenila u prahu u boji šampanjca.

Glamurozno blistajte. Stvorite iluziju uz pomoć svjetlucavog losiona ili ulja za tijelo. Čestice koje reflektuju svjetlost odvući će pažnju s problematičnih dijelova.
Neka vam dekolte izgleda bujno. Ovo je jednostavan trik. Uz raskošan dekolte struk djeluje tanje, a cijela figura skladnije. U udubljenje između grudi nanesite bronzer u prahu koji je otprilike dvije nijanse tamniji od prirodne boje vaše kože i u tren oka dobijate bujno poprsje.

Zauzmite pozu

Hod koji izdužuje. Zabacite ramena unazad i prema dolje, a zatim izvijte zdjelicu tako da uvučete stomak. Tako ćete "izravnati" stomak i guzu. Stojite (i sjedite) uspravno. Zamislite da vam je za vrh glave privezan konopac koji vas vuče prema gore. Vaše novo držanje će zračiti samopouzdanjem, a vi ćete se osjećati kao da ste deset centimetara viši.

Izravnajte stomak. Moćna serija vježbi za trbušne mišiće će vam pomoći da cijele noći budu zategnuti, tvrde treneri. Napravite tridesetak rotacija gornjeg dijela tijela (s rukama iznad glave okrećite torzo na jednu pa na drugu stranu, pri čemu zdjelica i koljena trebaju ostati nepomični), a poslije toga i trideset vježbi izvijanja torza (u istom položaju se nagnite na stranu, pritom ne mičući kukove).

 

Izdužujuće frizure

Razbarušite kratku kosu. Ako ste ošišane na kratko, razdvojite i zamrsite pramenove tako da djeluju razbarušeno. Kratka kosa uredno isfenirana u obliku kruga ili zalizana čini vas bucmastijom. Glatka duga kosa... Što više kose, to figura djeluje krupnije, tvrde frizeri i dodaju da ćete, ako ukrotite neposlušne pramenove i izravnate i zagladite kosu, odmah djelovati vitkije.

Razdjeljak sa strane. Pramenovi podijeljeni sa strane stvaraju optičku varku i čine da okruglasto lice dobije oštrije crte, kažu stručnjaci. Oni predlažu razdjeljak sa strane ili ako imate šiške da ih češljate od linije obrva ka suprotnoj jagodici.
Izvucite svijetle pramenove. Uz nekoliko svjetlijih pramenova lice će vam djelovati uže. Ne uspijevate odvojiti dovoljno vremena za izvlačenje pramenova kod frizera? Upotrijebite bilo koju boju za jednokratnu upotrebu i posvijetlite samo vrhove i pramenove uz ramena, vrat i lice, tako da uokvirite lice.

Čudotvorni jelovnici

Pijte puno vode. Popijte barem 8 do 10 čaša vode na dan i u roku od 24 sata ćete izbaciti pravu bujicu tečnosti, kažu nutricionisti. Unošenjem velike količine vode ćete ubrzati probavu i tako izbaciti so iz organizma, tako da što više pijete, to će se manje tečnosti zadržavati u organizmu.

Jedite sirovo. Ujutro umjesto soka uzmite jednu voćku. To će ubrzati probavu, tvrde stručnjaci za ishranu. To vam može pomoći i da uspješno izvršite jutarnju "WC misiju", što će vam u tren oka "izravnati" stomak. Osim toga, sirova hrana je i mnogo zdravija.
Izbjegnite gasove. Zaboravite na teško probavljivu hranu poput prokelja, kupusa, pasulja i bilo čega prženog ili masnog i umjesto toga jedite bobičasto voće ili grejp. Tako ćete se zasititi, ali ne i naduvati, kažu nutricionisti.

Smanjite unos ugljikohidrata. Prestanite da jedete čiste ugljikohidrate. Pizze i tjestenine doprinose zadržavanju tečnosti i nadutosti koju želite da izbjegnete.

Preskočite so. Kako se ne biste naduvali, izbjegavajte hranu s visokim sadržajem soli. Slani keksići, čips i kokice su očigledni krivci, ali i mnoga bezalkoholna gazirana pića i niskokalorične grickalice sadrže velike količine soli, pa se zato potrudite da pročitate sastojke na pakovanju.

Ruke dalje od alkohola. Ako popijete veću količinu bilo kojeg alkoholnog pića, izlažete se ozbiljnom riziku od dehidracije. To znači da će gore spomenutih 8 do 10 čaša vode koje popijete kako biste se oslobodili nadutosti biti utrošene da bi se nadoknadio gubitak tečnosti u organizmu umjesto da se iskoriste za borbu s nepoželjnom nadutošću.

 

Cosmopolitan.hr

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.