U toku proljeća povećava se dužina trajanja dnevnog svjetla, pojačava se solarna aktivnost i aktivnost zemljinog magnetnog polja. Ljudsko tijelo na ove pojave reaguje povećanjem nervne razdražljivosti, poremećajima u sistemu probave, javljaju se povećane vrijednosti hormona štitne žlijezde, pojačan rad hipofize i nadbubrežnih žlijezda, a u toku ovog perioda javlja se i najviše alergijskih i upalnih reakcija. Organizam ima povišenu aktivnost i sniženu otpornost jer mu manjkaju vitamini, minerali i antioksidansi, što je posljedica konzumiranja rafinirane i prerađene hrane u toku zime.

Postoji nekoliko načina da se borite protiv proljećnog umora. Možete raditi vježbe disanja (duboki udisaji i izdisaji). Dobra masaža gležnjeva, nogu i prstiju poboljšaće energetsku ravnotežu u tijelu. Možete koristiti i odgovarajuće homeopatske lijekove i dodatake prehrani, na primjer na bazi ginsenga ili ginkgo biloba. Pomažu i med i matična mliječ. Možete na brzinu pripremiti biljni tonik koktel od tri stabljike celera, peršina i kopra, šargarepe i jabuke sa sjemenkama.

I ne samo to. Potražite nove radosti u životu oko vas. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme, ali ne kasnije od 23h. Pijte svakodnevno čašu tople vode pomiješane sa sokom od pola limuna i meda ili čašu toplog mlijeka prije spavanja. Šetnje na suncu će podstaknuti vaš metabolizam, vaše mišiće će održati u dobroj formi, povećaće i vitalnost tijela. Uzimajte više voća i povrća, više vitamina C, cinka i selena – oni su tijelu potrebni kao antioksidansi u borbi protiv toksina, duvanskog dima i zagađenog vazduha. Za borbu protiv proljećnog umora potreban je i magnezijum u tragovima. Napravite salatu (ili varivo) od koprive, lišća podbjela (konjsko kopito) i maslačka (žućenica). Ovakav miks će organizam snabdjeti sa gvožđem, kalcijumom i fosforom.

Na kraju, dobar način da se pobijede proljećni stres i umor je da komunicirate sa pozitivnim ljudima. Još jedan dobar način je praktikovanje različitih metoda meditacije koji ljudima pomažu da izađu iz svakodnevne rutine, proispitaju se i pokušaju da pronađu razloge za razna stanja – odavno je poznato da su fizički problemi odraz mentalnog stanja.