Više je načina na koji se maka može konzumirati, ali se ljudi najčešće opredjeljuju za maka prah koji stavljaju u šejkove, kaše ili razna druga jela koja pripremaju. U nastavku teksta saznaćete zašto bi i vi trebali da počnete da koristite maku u ishrani i koji su razlozi zbog kojih preporučujemo da konzumacija praha ove biljke postane vaša svakodnevna navika.

Maka je bogata antioksidansima

Peruanska maka ima nevjerovatno dejstvo kada je riječ o podizanju nivoa antioksidanasa u tijelu. Antioksidansi pomažu da se prirodno neutralizuju slobodni radikali u organizmu, potpomažu kod borbe protiv hroničnih prehlada i djeluju kao prevencija od oštećenja ćelija i maligniteta.

Hrana bogata antioksidansima djeluje jako dobro na imuni sistem, pa ćete svakodnevnim konzumiranjem maka praha poboljšati svoje zdravlje, a vaše tijelo biće vam zahvalno.

Podiže energiju i popravlja raspoloženje

Oni koji redovno koriste maka prah učestvovali su u mnogim istraživanjima, a tvrde da ih ovaj prah čini da se osjećaju odmornije, energičnije i raspoloženije, te da uklanja osjećaj umora. Još jedan veliki plus make je što sve ovo radi, a ne sadrži kofein niti bilo kakvu sličnu supstancu koja djeluje na centralni nervni sistem.

Zato ne proizvodi ni osjećaj drhtavice, a ni slična dejstva koja su se pokazala kao loša kada je riječ o namirnicama sa velikom koncentracijom kofeina. Još nije dokazano kako maka podiže energetski nivo, ali se vjeruje da preventivno djeluje protiv disbalansa u koncentraciji šećera u krvi i održava adrenalinski nivo stabilnim, pa na taj način reguliše raspoloženje i energiju nakon konzumacije.

Blagotvorno djeluje kod menopauze

Menopauza uglavnom nastupa kod žena u periodu između 45. i 55. godine života. Neke žene imaju tu sreću da je jedva osjete, dok druge menopauzu proživljavaju vrlo teško i imaju mnoge neprijatne simptome.

Biljka maka i njen prah izuzetno pomažu kod otklanjanja simptoma menopauze regulišući nivo estrogena. Iz tog razloga, maka je odlična i kod nepravilnosti u menstruaciji, kod cisti i ostalih zdravstvenih problema karakterističnih za žene.

Maka je dobra i za potenciju i plodnost kod muškaraca

Maka prah nema blagotvorno dejstvo samo kod žena i regulacije njihovih hormona, već i kod muškaraca - ona ne podiže nivo testosterona, ali istraživanja pokazuju da ima benefite za seksualno zdravlje kod muškaraca i njihovu potenciju.

Jedno istraživanje,  obavljeno na mjestu odakle je maka potekla, u Peruu, pokazuje da je kod muškaraca koji su je redovno konzumirali osam nedelja, ona podigla seksualnu želju. Paralelno s ovim, i u Americi je obavljeno istraživanje 2001. godine koje je pokazalo da je redovna konzumacija make poboljšala kvalitet spermatozoida što ima presudni značaj kada je riječ o plodnosti muškaraca. 

Maka prah odličan je za učenje i memoriju

Postoje dokazi da maka poboljšava učenje i memoriju. Na primjer, rezultati nekih istaživanja koja su rađena na miševima pokazali su da maka poboljšava njihovu memoriju - mnogo su bolje pamtili od miševa koji nisu konzumirali maku.

Nakon ovog, rađeni su i testovi na ljudima i pokazalo se da makin prah zaista odlično djeluje na učenje i poboljšavanje memorije kod ljudi. Takođe, maka pomaže kod stanja kao što je Alchajmerova bolest.

Nema sumnje da ćete nakon ovog teksta i vi uključiti maka prah od korena biljke u svoju svakodnevnu ishranu, a osetićete sve blagodeti ove biljke već nakon par nedelja. Vaš organizam biće vam zahvalan!