Postoje slučajevi kada bi moglo biti pametnije koristiti biljne preparate nego farmaceutske ljekove. Uzmimo za primjer kamilicu: njeni cvjetovi se vekovima koriste kao umirujuće sredstvo za mlade i stare, ne stvaraju zavisnost i većina ljudi je dobro podnosi.

Klinička istraživanja su pokazala da đumbir ublažava jutarnje mučnine, žalfija može ublažiti upalu grla, a čaj od hibiskusa može sniziti krvni pritisak...

Biljni ljekovi su sigurni i djelotvorni, ali se za svaki slučaj posavjetujte sa svojim ljekarom, jer neki od njih utiču na dejstvo nekih ljekova.

Ashwagandha (lat. Withania somnifera)

Koristi
Tonik za podmlađivanje, protivupalno djeluje, smanjuje tjeskobu, pospješuje imunitet.

Priprema i doza
Kuvajte 1 kašičicu sječenog i sušenog korijena u čaši vode ili mlijeka oko 10 minuta. Procijedite. Pijte 1 do 2 puta dnevno.
Uzmite 500 mg standardizovanog ekstrakta 2 ili 3 puta dnevno.

Rizici
Može podstaći prekomjerno oslobađanje hormona tiroide.

Crni kohoš (lat. Actaea racemosa)

Koristi
Ublažava menstrualne grčeve i simptome artritisa, najčešće se koristi za ublažavanje simptoma menopauze.

Priprema i doza
Uzmite 1 do 2ml tinkture tri puta dnevno  ili 20-80mg standardizovanog ekstrakta 2 puta dnevno.

Rizici
Zabilježeni su rijetki slučajevi oštećenja jetre, zato je važno da ga kupujete samo od renomiranih dobavljača.

Neven (lat. Calendula officinalis)

Koristi
Neven odavno koriste za ublažavanje upale grla. Popularan je i kao mast za ublažavanje crvenila i iritacije kože, ali i za ubrzanje zacjeljivanja rana.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 2 kašičice latica. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Koristite po potrebi, za ispiranje usta, grgljanje ili kao čaj.
Mast nanesite na kožu 2 ili 3 puta dnevno.

Rizici
Nisu poznati.

Mačija metvica (lat. Nepeta cataria)

Koristi
Umiruje želudačne tegobe, ublažava teskobu i napetost.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 4 ili 5 svježih listova ili 1 kašičice suvog lišća. Pustite da odstoji 5 minuta. Pijte 1 do 2 puta dnevno.

Rizici
Nisu poznati.

Brusnica (lat. Vaccinium macrocarpon)

Koristi
Djelotvorna je kod smanjenja rizika od nastanka infekcije mokraćnog sistema.

Priprema i doza
Uzmite pola šoljice dva puta dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 300-500mg dva puta na dan.

Rizici
Nisu poznati.

Echinacea (lat. Echinacea spp.)

Koristi
Ima antivirusna svojstva i jača imunitet, koristi se za ublažavanje prehlade i infekcija disajnog sistema.

Priprema i doza
Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sjeckanog korena u šoljici vode 10 minuta. Procijedite. Pijte 1 do 3 šoljice dnevno.
Uzmite 5ml tinkture 3 do 6 puta dnevno.

Rizici
Rijetki slučajevi alergijskih reakcija.

Zova (lat. Sambucus nigra, S. canadensis)

Koristi
Cvjetovi zove se vijekovima koriste kao lijek protiv prehlade i groznice.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 do 2 kašičice cvjetova. Pustite da odstoji 10 minuta. Zasladite po želji i pijte vruće 2 do 3 puta dnevno.
Ekstrakt bobica koristite isključivo prema uputstvu.

Rizici
Nisu poznati.

Bijeli luk (lat. Allium sativum)

Koristi
Često se koristi u borbi protiv prehlade, ublažava začepljenost nosa. Istraživanja pokazuju da redovno uzimanje može pomoći kod snižavanja krvnog pritiska.

Priprema i doza
Ako jedete sirov, uzmite 1 do 2 češnja svaki dan.
Ako uzimate kapsule, uzmite 4 do 8mg alicina dnevno.

Rizici
Može da utiče na djelovanje ljekova protiv krvnih ugrušaka.

Đumbir (lat. Zingiber officinale)

Koristi
Za ublažavanje mučnina i želudačnih tegoba. Čajevi od svježeg đumbira ublažavaju simptome prehlade i gripa.

Priprema i doza
1 šoljicom vruće vode preliti ¼ - ½ kašičice sušenog đumbira ili 1 kašičicu svježeg. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte 1 do 2 šojice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 250-500mg 2 puta dnevno.

Rizici
Vrlo je siguran u malim količinama. Kod uzimanja visokih doza mogu se pojaviti gorušica i želudačne smetnje. Trudnice ne treba da uzimaju više od 1500mg sušenog đumbira dnevno.

Ginseng (lat. Panax quinquefolius, P. ginseng)

Koristi
Pomaže u ublažavanju psihičkog i fizičkog umora, dokazano ublažava simptome prehlade i može biti koristan za tretiranje erektilne disfunkcije.

Priprema i doza
Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sjeckanog korijena u šojlici vode oko 10 minuta. Procijedite i pijte 1 do 2 šoljice dnevno.
Ako uzimate standardizovan ekstrakt, uzmite 100 do 400mg dnevno.

Rizici
Nisu poznati

Hibiskus (lat. Hibiscus sabdariffa)

Koristi
Snižava krvni pritisak i ima blago diuretsko delovanje. Tradicionalno se koristi za ublažavanje upale grla i simptoma prehlade.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 do 2 kašičice suvog cvijeća. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte 2 šojlice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 1000mg 2 puta dnevno.

Rizici
Ako patite od visokog krvnog pritiska, prvo se posavjetujte s ljekarom.

Hmelj (lat. Humulus lupulus)

Koristi
Pospješuje kvalitet sna. Manje dnevne doze se koriste za ublažavanje napetosti, nemira i tjeskobe, može pomoći u ublažavanju valunga tokom menopauze.

Priprema i doza
Ako uzimate kapsule, uzmite 200 do 300 mg 1 do 3 puta dnevno.
Ako uzimate tinkturu, uzmite 2 do 4ml pre spavanja.

Rizici
Nisu poznati.

Divlji kesten (lat. Aesculus hippocastanum)

Koristi
Pokazao se vrlo djelovoran kod proširenih vena. Gelovi od divljeg kestena mogu smanjiti otoke.

Priprema i doza
Ako uzimate ekstrakt sjemenki, uzmite 600mg dnevno podijeljeno na nekoliko doza.
Gelom mažite zahvaćeno područje 2 do 3 puta dnevno.

Rizici
Neprerađene sjemenke divljeg kestena mogu biti otrovne! Koristite samo sjemenke od renomiranih dobavljača.

Kava kava (lat. Piper methysticum)

Koristi
Klinička ispitivanja su pokazala da je kava kava vrlo djelotvorna za ublažavanje tjeskobe. Takođe ublažava napetost u mišićima.

Priprema i doza
Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sječenog korijena 10 minuta u šoljici vode. Procijedite. Pijte 1 do 2 šojice dnevno.
Ako uzimate ekstrakt korijena, uzmite 100 do 200mg 2 do 3 puta dnevno.

Rizici
Rijetki slučajevi oštećenja jetre. Ne koristite je ako patite od bolesti jetre ili prekomjerno konzumirate alkohol.

Matičnjak (lat. Melissa officinalis)

Koristi
Smanjuje napetost i ublažava smetnje u varenju.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 5 ili 6 svježih listova ili 1 kašičicu suvog lišća. Pustite da odstoji 5 minuta. Pijte više puta na dan.

Rizici
Nisu poznati.

Sladić (lat. Glycyrrhiza glabra)

Koristi
Izvrsno protivupalno djelovanje, ublažava upalu grla, kašalj i smetnje u varenju.

Priprema i doza
Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sjeckanog korijena 10 minuta u šojlici vode. Procijedite. Pijte 2 ili 3 puta dnevno do 7 dana.
Ako uzimate kapsule, uzmite do 3000mg dnevno tokom 7 dana. Nemojte prelaziti 500mg na dan.

Rizici
Nemojte koristiti velike doze duže od nedelju dana jer podiže krvni pritisak i izaziva gubitak kalijuma.

Bijeli slez (lat. Althaea officinalis)

Koristi
Korijen i listovi se koriste za upaljeno grlo, gorušicu i probavne smetnje.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu vruće vode preko 1 kašičice sušenog i sjeckanog korena ili 2 kašičice listova. Pustite da odstoji 2 sata. Procijedite i pijte po želji.

Rizici
Pijte najmanje 1 sat prije uzimanja drugih ljekova jer može usporiti njihovu apsorpciju.

Divizma (lat. Verbascum thapsus)

Koristi
Obično se koristi za ublažavanje kašlja, kod upale grla i pritiska u grudima. Ulje od cvjetova biljke ublažava bolove u uhu.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 do 2 kašičice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite, zasladite i pijte po želji.
Ulje za uho koristite prema uputstvu.

Rizici
Nisu poznati.

Kopriva (lat. Urtica dioica)

Koristi
Svježe lišće ublažava simptome sezonskih alergija. Istraživanja su pokazala da korišćenje korjena koprive može ublažiti simptome povećane prostate. Čaj se preporučuje kao dio svakodnevne ishrane.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 2 kašičice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Pijte 1 do 3 šoljice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 300-500mg 2 puta dnevno.
Rizici
Nisu poznati.

Žalfija (lat. Salvia officinalis)

Koristi
Izvrsna za upale grla, kašalj i prehladu. Može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze.

Priprema i doza
Prelijte 1 šojlicu kipuće vode preko 1 kašičice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Pijte ili koristite kao tečnost za ispiranje usne šupljine.
Ako uzimate kapsule, uzmite 500mg 2 puta dnevno.

Rizici
Ne preporučuje se korišćenje tokom trudnoće.

Kantarion (lat. Hypericum perforatum)

Koristi
Više od 40 istraživanja je potvrdilo da je djelotvoran u ublažavanju blage do umjerene depresije, takođe može ublažiti simptome PMS-a i menopauze.

Priprema i doza
Uzmite 300-600mg standradizovanog ekstrakta 3 puta dnevno.

Rizici
Vrlo visok rizik za interakciju s drugim ljekovima.

Timijan (lat. Thymus vulgaris)

Koristi
Koristi se za ublažavanje kašlja, prehlade i pritiska u grudima.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 kašike svježih listova ili 1 kašičice suvog lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte trećinu šoljice 3 puta dnevno.

Rizici
Nisu poznati.

magicnobilje.com