Iako genetika i prehrana igraju veliku ulogu kod nastanka bubuljica i akni, osnivačica kozmetičkog brenda Nudie Glow, Ruby Wang, otkriva da postoje 'sitne' stvari koje svakodnevno mnogi rade i koje u prvi tren djeluju bezopasno, a zapravo im uništavaju ten.

1. Ne čistite ekran mobilnog telefona

Ljudi u prosjeku godišnje provedu čak 23 dana na mobilnom telefonu. Budite iskreni, možete li se sjetiti kad ste ga zadnji put očistili?

- Nije nimalo prijatno zamisliti količinu bakterija koje se nalaze na površini mobilnog telefona. A onda kad se sjetite da prilikom svakog razgovora taj telefon naslonite na svoje lice, postoji li uopšte sumnja zašto vam je lice puno bubuljica - objašnjava Wang.

Preporučuje da se svako veče telefon prebriše maramicom umočenom u alkohol kako bi se očistile sve nečistoće koje su se na njemu nakupile tokom dana. A lice je dobro očistiti micelarnom vodom, piše Daily Mail.

2. Prerijetko mijenjate jastučnice

Ako ste primijetili da vam se pojavljuju akne na jednom obrazu ili samo na jednoj strani lica, vrlo vjerojatno ne mijenjate dovoljno često jastučnicu. 

- Primijetili ste sitne pufice, a baš na toj strani spavate? Vrijeme je da počnete češće mijenjati jastučnicu, barem jednom do dva puta nedjeljno, naročito ljeti. Tako ćete zaštititi svoje lice od nakupljanja mrtvih kožnih ćelija, ulja, nečistoća i bakterija s jastučnice - objašnjava Wang. 

Wang savjetuje i svilene jastučnice koje su puno bolje za zdravu kožu. 

3. Ne čistite sunčane naočare

Isto kao i kod telefona, vaše sunčane naočare treba redovno čistiti.

Na ivicama naočara se nakuplja znoj koji uzrokuje začepljenje pora i pojavu bubuljica na nosu, iznad uha ili na mjestu na kojem naočare dotiču obraz (kod većih okvira naočara).

- Očistite naočare svaki dan nakon što ste ih nosili, te posebnu pažnju posvetite mjestima koja dolaze u direktni kontakt s kožom -preporučuje Wang.

Kad je jako vruće, dobro je uz čišćenje naočara napravili piling kože, pogotovo na području oko nosa.

4. Previše dirate lice

- Ponekad je teško odoljeti držanju ruke na obrazu ili nasloniti bradu na ruku dok nešto čitate, ali te navike samo pomažu pojavi novih bubuljica. Ruke su pune raznih bakterija, a stalnim dodirivanjem lica prenose se na osjetljivu kožu koja zatim reaguje crvenilom i pojavom bubuljica - objasnila je Wang. 

5. Kosa vam je stalno uz lice

Vlasi kose na sebi imaju razne bakterije koje samo odmažu vašoj koži. 

- Ako uz kosu imate područja puna akni, možda bi trebalo da razmislite o proizvodima za kosu koje koristite jer je očigledno da imaju loš uticaj na vaše lice - upozorava Wang. 

Kad je vlažno ili pada kiša stručnjaci za kosu savjetuju ljude s dugom kosom da je nose svezanu u rep ili punđu kako bi se spriječio prenos bakterija iz kose na lice. 

6. Ne koriste dovoljno kreme

Nije dovoljno kožu hidrirati samo ujutro, hidratizaciju bi trebali sprovoditi barem dva puta dnevno - izjavila je Wang.

Kod izbora hidratizacijskih krema Wang savjetuje kremu koja je topljiva u vodi, bez ulja i lagane teksture. 

7. Premalo spavate

- Za vrijeme spavanja u tijelu se smanjuje količina kortizola, što pomaže obnovi kože. Kod ljudi koji premalo spavaju nivo kortizola u tijelu ostaje povišen što uzrokuje pojavu akni - upozorava Wang.

Odraslim ljudima je dnevno potrebno između 7 i 9 sati sna.