Poslije prespavane noći tijelo je dehidrirano, tako da je ujutru veoma važno popiti vode. To može da bude i limunada ili medovača. Ipak, i voda je dovoljno dobra.

Prije nego odete na spavanje, donesite čvrstu odluku da ćete ustati iz kreveta kada se oglasi prvi alarm i da ga nećete odlagati. Kratki prekidi sna će učiniti da vam je samo teže da ustanete, a upropastiće vam i cikluse sna.

Žive boje imaju pozitivan efekt na vašu energiju. Zato bi bilo dobro da imate zavjese svijetlih boja, bar u spavaćoj sobi ili kuhinji.

Ako je to moguće, doručkujte na suncu, zato što sunčevo svjetlo aktivira biološki sat i razbuđivanje.

Dominomagazin.com