Ovo nije još jedna lekcija o hrani. Riječ je namirnicama koje su same po sebi čisti izvor blagodeti za ljudsko zdravlje, a mi smo izdvojili nekoliko izvrsnih za zdravlje mozga, seksualnog nagona i probavnog sistema. Nećete pogriješiti ako ih uvrstite u svoj jelovnik. 

Spanać
Izvrstan izvor omega 3 masnih kiselina, spanać pomaže i u stvaranju mišićne mase. Spanać štiti i od srčanih bolesti, moždanog udara i osteoporoze. Bogat folnom kiselinom, spanać povećava i protok krvi u muškom polnom organu. Dobar je i za mozak jer je prepun luteina, spoja koji se bori protiv gubitka pamćenja.

Borovnica
Ljubičaste bobice borovnice krcate su antioksidansima pa blagotvorno djeluju u prevenciji raka i dijabetesa. Sadrže i vlakna te vitamin A i C.

Crni pasulj
Za zdravlje srca nećete pogriješiti ako odaberete bilo koji pasulj i pripremite ga na bilo koji način. Međutim, crni pasulj zbog antocijana koji sadrži, najbolje pomaže funkcijama mozga pa je njegova uloga tu nezamjenjiva.

Orasi
Poznati kao dobar podsticaj za seksualni nagon, orasi zapravo vraćaju energiju i pomažu u oporavku tijela. Obiluju omega-3 masnim kiselinama i antiupalnim polifenolima.

Zob
Puna topivih vlakana, zob smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osim toga, pospješuje probavljanje hrane.

Jogurt
Njegova uloga u jačanju imunološkog sistema je neizostavna. Već jedna šolja jogurta dnevno zadovoljava potrebu za kalcijumom, jača imunološki sistem i štiti od raka. Izvrstan je i regulator probave.

dnevno.hr