Ispijeno lice: Vježbanje prija organizmu, ali sa njim ne treba pretjerivati. Evo i zašto...

Već na početku lice se zacrveni zbog širenja krvnih sudova.

Kako je mišićima potrebno više kiseonika, krv se iz lica preusmjerava ka ostatku tijela, pa lice gubi kiseonik, jagodice postaju upale, a mišići lica postepeno slabe. Stoga se preporučuje kombinovani trening. A britanski dermatolog Amer Kan upozorava i na štetno dejstvo masne hrane i dijeta.

Zbog brzog mršavljenja i ponovnog gojenja koža gubi elastičnost i počinje da visi.

Naduveno lice: Alkohol dovodi do pojačanog lučenja kortizola, hormona stresa, koji izaziva nakupljanje masnog tkiva na obrazima i čini da lice izgleda naduveno. Alkoholna pića bogata su šećerom koji usporava proizvodnju kolagena i smanjuje elastičnost. Lice postaje naduveno, koža visi...

Bore: Sitne bore posljedica su starenja, ali one veće i izraženije znak su prevelike izloženosti suncu.

Bljedilo: Blijeda koža ukazuje na to da ne jedete dovoljno voća i povrća. Povrće sadrži pigmente koji koži daju zdravu boju. Uz samo tri porcije na dan koža će biti sjajnija.

Tamne mrlje na vratu: One mogu da budu pokazatelj dijabetesa tipa 2. Dovode se u vezu sa visokim nivoom insulina u krvi, a ako se stanje ne tretira na vrijeme, mrlje mogu da se povećavaju. Britanski stručnjak za dijabetes, dr Dejvid Prajs, savjetuje da se podvrgnete strogoj dijeti koja će smanjiti probleme sa kožom i držati pod kontrolom šećer u krvi.

Umorna koža: Ako pijete previše kafe, koža može da postane suva i crvena. U slučaju da svakodnevno pijete tri šoljice, na svaku popijenu popijte i čašu vode. Tako ćete, kaže dr Amer Kan, spriječiti dehidraciju.

Koža može da djeluje umorno i zbog niskog nivoa vitamina D u organizmu.

Akne: Stručnjaci tvrde da povećano konzumiranje mliječnih proizvoda i visokokaloričnih namirnica mogu da pospiješe pojavu bubuljica na licu. Slično dejstvo ima i ishrana bogata proteinima, a siromašna ugljenim hidratima.

Proteini sadrže aminokiseline koje podstiču proizvodnju testosterona, pa tako i mašćenje kože. Akne možete da držite pod kontrolom uz pomoć voća, povrća i omega-3 masnih kiselina.

Rane na ivicama usta: Ranice na usnama nastaju usljed manjka vitamina B i C. Vitamin B djeluje protivupalno, a vitamin C važan je za regeneraciju. Ako su vam usne ispucale u ishranu uključite pasulj, pomorandže, paprike...

Škrgutanje zubima: Gotovo 50 do 80 odsto ljudi nije svjesno da škrguće zubima. Okidač za ovu pojavu najčešće je stres. Ako imate ovaj problem, koji utiče i na smanjenje dužine zuba, britanski stomatolog Ben Atkins predlaže da koristite štitnike za zube. Na zube nepovoljno djeluju i začinjena hrana i želudačna kiselina.

Blijede desni: Bolesti desni dovode se u vezu sa cigaretama, jer pušenje smanjuje dotok kiseonika i slabi desni.

Podočnjaci: Anemija ili nedostatak gvožđa u krvi najčešće se povezuje sa tamnim kolutovima ispod očiju. Ovaj problem često imaju vegetarijanci, jer je meso glavni izvor gvožđa i pomaže pri obnavljanju kože. Ako nije dovoljno zastupljeno u ishrani, lice će biti blijedo i izgledaće umorno.

Novosti