Vrijeme je za spavanje a vama se nešto prijelo? Stojite ispred frižidera i razmišljate šta je najpametnije da pojedete kako vas kasnije ne bi grizla savjest? Ne brinite, za vas smo pripremili listu koja će vam dosta olakšati, na njoj se nalazi 10 namirnica koje nikako ne biste smjeli da pojedete (ili popijete) prije spavanja. Pogledajte čega sve ima tu...

1. Kafa

Dobro znate da ne biste smjeli da pijete kafu, čak ni onu bez kofeina (koja ga zapravo sadrži), ali zašto je to tako? Kofein je stimulans koji će vas održati budnom, ali je i diuretik što znači da ćete tokom noći često morati da idete do toaleta. Dvostruki problem. Naravno, kafa je prva na listi stvari koje ne biste trebali da konzumirate prije odlaska u krevet.

2. Čokolada

Crna čokolada je svakako prepuna antioksidanata, ali takođe sadrži kofein i dosta šećera što će vas držati budnom i aktivnom u momentima kada pokušavate da se opustite i zaspite.

3. Sir

Za intolerantne na laktozu, ali i one koje muči gorušica sir je najgori izbor ukoliko ćete uskoro na spavanje. Takođe može izazvati osjećaj tjeskobe u stomaku dok pokušavate da zaspite čak i ako ste tolerantni na laktozu.

4. Začinjena hrana

Ljute papričice i slični sastojci će vas sigurno namučiti pred spavanje jer će vam dati iznenadan nalet energije. Prije ćete se baciti na čišćenje kupatila, pranje kola, pisanje romana .... nego na spavanje.

5. Kolači, torta, sladoled...

Kao što smo uz čokoladu napomenuli, pametno je izbegavati slatkiše prije spavanja. Pokušajte neku prirodnu alternativu, kao što je šaka brusnica ili jabuka.

6. Hamburger

Vjerujte nam na riječ, vašem stomaku ništa neće pasti teže prije spavanja od hamburgera. Gorušica je gotovo zagarantovana. Pojedite nešto lakše, manje masno i spavaćete mnogo bolje.

7. Alkohol

Alkohol svakako čini da se osjećate pospano, ali će nakon nekoliko sati izaći iz vašeg krvotoka i razbuditi vas. Najbolje je da ga izbjegavate 4-6 sati prije spavanja. Možda će vas u početku uspavati (ili još gore - komirati), ali kada se probudite svakako će vas isfrustrirati neuspjeli pokušaji da ponovo zaspite.

8. Pasulj

Pasulj je sjajan izvor proteina i vlakana, ali nemojte ga jesti prije spavanja. Svakako će vas nadimati, a to je grozan način da provedete noć. Bolje ga jedite preko dana, kada će vas gasovi mučiti mnogo manje nego kada pokušavate da zaspite.

9. Gazirana pića

Većina gaziranih pića sadrži kofein i prepuni su šećera. Izbjegavajte ih uveče.

10. Pomfrit

Masan je, slan i strašno ukusan, ali takođe užasan izbor prije spavanja. Ta mast će vam zadati tjeskobu u stomaku i biće vam dosta teško da zaspite. Ukoliko žudite za nečim slanim pzašto ne biste pojeli šaku badema ili nekoliko krekera?

Izvor: bestshopmagic.com