Klima uređaji mogu izazvati glavobolje iz nekoliko razloga:

- Dehidracija

- Hladnoća koja uzrokuje kontrakciju mišića

- Hladnoća koja uzrokuje kontrakciju vena

- Cirkulisanje ustajalog vazduha

- Cirkulisanje vazduha koji sadrži alergene

- Zvuk koji proizvodi klima uređaj

- Temperaturni šokovi pri ulazu u rashlađenu prostoriju ili izlazu na sunce.

Ponekad klima uređaji mogu izazivati glavobolje zbog kombinacije razloga navedenih iznad.

Većina kancelarija i domova ljeti koristi klima uređaje koji rashlađuju temperaturu na 16 – 18 °C. Budući da u takvim prostorijama nedostaje vlažnosti, kod osoba s osjetljivim sinusima razvijaju se glavobolje, osjetljiva koža, dehidracija ili suvoća u očima.

Prvi korak u rješavanju takvih glavobolja je identifiovanje problema. Iako glavobolje mogu uzrokovati različiti faktori, obično je jedan okidač.

Razmislite je li vam hladno dok radite, toliko da to izaziva stezanje krvnih žila i mišića? Jeste li možda alergični na neke čestice u vazduhu? Jeste li previše pod stresom i time slabite imunitet? Pijete li dovoljno vode?

Ipak, najbolje rezultate ćete postići ako kombinujete tehnike prevencije glavobolje i djelujete sistematski.

- Pijte dovoljno tečnosti.

- Na stolu držite bocu svježe vode s raspršivačem i povremeno poprskajte zrak iznad sebe.

- Pijte dovoljno vitamina C i radite na jačanju imuniteta.

- Nemojte snižavati previše temperaturu. 21 do 24 stepena je sasvim ugodna temperatura za rad. Nikako nemojte spuštati temperaturu ispod 20. Svaka temperatura ispod 20 stepeni za dnevnu sobu (ili radnu prostoriju) uzrokuje zdravstvene rizike.

- Prođite kroz prilagodjavanje. Na primjer, par minuta prije nego izadjete iz automobila ili kancelarije, isključite klimu kako biste izbjegli temperaturne šokove.

- Izbjegavajte sjedenje i stajanje direktno ispod klime i smjera duvanja, bez obzira bili ledjima ili licem okrenuti prema njoj. U slučaju da to ne možete izbjeći nosite kapu, maramu ili šešir.
- Rashladni uređaj (ventilator) ne smije biti usmjeren u neki dio tijela.

- Održavajte sinuse zdravima, a nozdrve prohodnima. Raspitajte se u apotekama koje biste kapi ili sprej mogli koristiti na svakodnevnoj bazi za higijenu nozdrva i prevenciju upale sinusa.

Izvor: covermagazin