Za održavanje dobrog raspoloženja, aktivnosti, kreativnosti  i posebno zdravlja, neophodno je da se uspostavi idealna tjelesna težina. Debljina ugrožava zdravlje i vodi u bolest. Sirovom ishranom postiže se idealna težina. 
Kod sirove ishrane je zanimljivo da se više mršavi ukoliko se više jede! 
Čim se izgrade zdrave i aktivne ćelije apetit sam od sebe slabi. Svi simptomi što nastupe tokom promjene prehrane su napori tijela da se što prije oslobodi otrova. Hranu koja nije potpuno probavljena teško je izbaciti iz organizma, što dovodi do usporavanja metabolizma, gojaznosti i stvaranja tečnosti.
Gojaznost se definiše kao povećanje tjelesne težine u odnosu na idealnu tjelesnu težinu za 15%. To znači da ako je idealna težina neke osobe 60 kilograma, a ta osoba ima 67,5 kilograma- ona se smatra se gojaznom.
Kad količina glukoze u jetri pređe granicu podnošljivosti,tada  jetra pretvara glukozu u kuglice masnoće, pa ih izbacuje jer su nepotrebne... I šta bude sa tom masnoćom? Upravo ono što niko ne želi! Te kuglice masnoće zaustave se u onim mišićima koji su najmanje u pokretu, to jest na kukovima i trbuhu, a posebno ispod brade.
Rizičan faktor predstavlja neredovna fizička aktivnost. Naše ljudsko okruženje bitno utiče na cjelokupno naše življenje, pa je neophodno orijentisati se na izbor društva koje djeluje harmonično, koje nam nudi mir i razvija našu prirodnu ljubav prema svijetu i ljudima.

Edenski sladoled

• 3 zrele banane
• 1/2 dinje
• 200 gr jagoda
• sok od 1 limuna
• 3 kašike grubo isjeckanog  badema
• prstohvat muškatnog oraha

Zgnječiti banane i jagode, dodati sok od limuna i pomiješati sa narendanom dinjom, dodati badem i muškatni orah. Dobro promiješati, staviti u posude i ostaviti u hladnjak.

Doručak - izvor zdravlja
• 50 gr susama
• 50 gr lana
• 1 kašičica korijandera u zrnu
• 1 kašika meda 
• 3 kašike mljevenog oraha
• 200 gr zgnječenih jagoda
• 1/2 limunovog soka
• prstohvat nane

Susam i lan samljeti u mlinu za kafu, zajedno sa korijanderom. Dodati sve ostale sastojke, dobro promiješati, i ostaviti da odstoji 15 do 20 minuta prije konzumiranja.

Paradajz punjen orasima

• 6 do 7 paradajza, koji mogu da se izdube
• 100 gr mljevenog oraha
• 2 do 3 sitno rendane šargarepe
• pola rendanog celera
• 2 kašike začina sa žalfijom
• 1/2 kašičice bosiljka
• so

Izdubiti paradajz. Zatim isjeći i dodati orahe, povrće, začine, po potrebi dodati soli i promiješati, pa ovim filom puniti paradajz. Servirati na listovima zelene salate.

Sok od jagoda

Jagodičasto voće: kupine, šumske jagode, vrtne jagode, vrijedne su  i hranjive životne namirnice. Svo to voće sadrži veliki udio vode, koji se kreće između 80% i 90%.
Jagode su bogate kalcijumom i ostalim mineralima, kad su zrele sadrže dragocjen prirodan šećer koji pomaže kod čišćenje tijela.

Sok od jagoda je veoma koristan za tijelo ako se pije sirov. Nema velike koristi ako se ti sokovi doziraju i konzerviraju, u takvom stanju njihova hranljiva snaga je razorena, njihovi elementi pretvaraju se u neorganske elemente.

Za savjete pitajte teta Dragicu koja je i sama na sirovoj ishrani
E-mail: cedicgaga@gmail.com

Svi navodi su informacije, a za liječenje se treba obratiti ljekaru

Tekst je preuzet iz časopisa Montenegro Family