Smatra se da ova vrlo popularna dijeta potiče iz osamdesetih godina, kad je išla od jednog do drugog korisnika faksom, pa je poznata i pod drugim imenima: vojna, mornarska, dijeta klinike Klivlend. Najčešći oblik trodnevne dijete na internetu uključuje unos velike količinu tune i raznog povrća tokom dana, kao i porcijom sladoleda svake večeri.

Postoje mnoge verzije ove dijete, jedna čak preporučuje da se prvi dan samo pije voda, drugi dan voće i voćni sokovi, dok je treći dan rezervisan samo za povrće i sokove od njega. Međutim, najpopularnija trodnevna dijeta je upravo ona uz pravi plan obroka, sa određenim doručkom, ručkom i večerom:

1. dan

Doručak: crna kafa ili čaj, 1/2 grejpa, komad tosta premazan kašikom maslaca od kikirikija  (1/2 grejpa može da se zamijeni sokom od cijelog grejpa)

Ručak: 1/2 šoljice tunjevine, komad suvog tosta, crna kafa ili čaj (kafu ili čaj možete da zasladite vještačkim zaslađivačima)

Večera: 100 g nemasnog mesa (ćuretina ili piletina), šoljica pasulja, šoljica šargarepe, jabuka, šoljica sladoleda od vanile

2. dan

Doručak: jaje, kriška tosta, 1/2 banane, crna kafa ili čaj   

Ručak: šoljica (100 g)  kravljeg sira ili tunjevine i 6 krekera.

Večera: 2 viršle, šoljica (100 g) brokolija, 1/2 šoljice šargarepe, 1/2 banane, 1/2 šoljice sladoleda od vanile  

3. dan

Doručak: jabuka, 30 g polumasnog tvrdog sira, 5 slanih krekera, crni čaj ili kafa

Ručak: tvrdo kuvano jaje, kriška tosta, crni čaj ili kafa

Večera: šoljica (100 g)  tunjevine, šoljica (100 g) šargarepe, šoljica (100 g)  karfiola, šoljica (100 g)  dinje, i 1/2 šoljice sladoleda od vanile.

Dijeta nije preporučljiva trudnicama i dojiljama. Sve druge osobe sa zdravstvenim problemima svakako bi trebalo da se konsultuju s ljekarom prije početka dijete. S obzirom da se unosi samo oko 1.000 kalorija dnevno, možete osjećati vrtoglavicu i gubitak koncentracije. Ovo svakako nije dijeta koja se preporučuje za duže razdoblje.