Gladni ste, a smatrate da ne bi trebalo da ste gladni? Probajte sa sledećim trikovima da “zavarate” želudac i da smanjite pretjeranu želju za hranom.
Ponekad smo žedni kada islimo da smo gladni. A, ukoliko i nije tako, voda ipak daje osjećaj sitosti. Pijete 2 litra vode dnevno, izmedju obroka.
Citrusno voće, jabuke, krompir, šargarepa, integralne žitarice zasitiće vas.
Glad možete zyavarati i sa čestim, a manjim obrocima koji ne goje. Grickajte šargarepu ili celer, napravite voćnu salatu, pijte jogurt.
Integralni hljeb, žitarice – one ne izazivaju pretjerano lučenje insulina kao prosti ugljikohidrati (šećeri), a daju dugotrajan osjećaj sitosti i zadovoljstva.
Umjesto soli, koristite aromatično začinsko bilje.
Obrok započnite gustom supom od povrća. Sadrži vodu i vlakna, pa daje osjećaj sitosti. Najpreporučljivija je supa od paradajza.
Da bi naš mozak zaključio da smo siti, potrebno je 20 minuta. Zato, jedite polako, uživajte u hrani i dobro sažvaćite svoj obrok.
Ponekad nedostatak nekog vitamina može da bude razlog želje za nekom hranom. Na primjer, nedostatak vitamina B može rezultovati željom za slatkišima i skrobom.
Kada vam se prijede, idite da prošetate ili se provozajte biciklom.
Način na koji ćete započeti dan je vrlo važan.Važno je da se posvetimo jutarnjim ritualima i uskladimo tijelo sa prirodnim ritmovima.
Naše bake preporučivale su domaću pileću supu kao lijek protiv svih bolesti disajnih organa. Većina ljekara smatra da su bile u pravu. Evo i zbog čega…
Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)