Nervoza i depresija

Koliko puta ste se našli u nekoj stresnoj ili tužnoj situaciji te ste refleksno posegnuli za slatkom ili slanom utjehom? Ovakva reakcija je potpuno normalna, a veže se za stanje organizma. Naime, hrana koja sadrži velike količine šećera kao i izrazito slana hrana podstiče pojačano izlučivanje serotonina - hormona sreće koji samo trenutno popravlja raspoloženje. Upravo takve prazne kalorije odgovorne su za neželjene kilograme.

Hormonalne promjene

Hormonalne promjene u organizmu žene događaju se na mjesečnoj bazi, a omraženi PMS samo je jedna od njih. Isti efekat mogu imati i kontracepcijske tablete, steroidi, kao i  određene tablete za srce i krvni pritisak. Sličan efekat na tijelo žene ima i menopauza pa ako osjetite kako se nekontrolisano gojite potražite savjet ljekara ili ginekologa.

Lijena probava

Problemi sa probavom nisu nikakva rijetkost. Situacije u kojima nakon ručka satima osjećate pritisak u stomaku i nadutost mogu upućivati na lijenu probavu zbog koje se neželjeni kilogramu nakupljaju. Razlog može biti teška i teško probavljiva ishrana, poremećaj crijevne mikroflore pa čak i dehidracija.

Pogrešna ishrana

Loša ishrana je glavni krivac za nakupljanje kilograma, a razlog može biti i manjak određenih vitamina i minerala u organizmu. Manjak vitamina D, magnezijuma ili željeza može dovesti do slabljenja imuniteta, umora i probavnih smetnji što može dovesti i do nakupljanja neželjenih kilograma radi loših životnih navika i rutina.

Godine

Svi koji su prešli tridesetu godinu života znaju koliko je teže skinuti pokoji kilogram viška. Razlog je metabolizam koji se s godinama postepeno usporava. Istraživanje sprovedeno na uzorku žena između 20 i 50 godina potvrdilo je kako prosječna žena svake godine dobije (i zadrži) po jedan kilogram. Jedini način da vratite metabolizam u prvobitno stanje je fizička aktivnost i lakše probavljiva ishrana.

zadovoljna.hr