Grupa vitamina B ima glavnu ulogu kada je riječ o našim nervima. Oni imaju širok spektar djelovanja i mnogobrojne pozitivne uticaje na naše tijelo. Vitamini B grupe će vas smiriti, ublažiti bol, djeluju protiv stresa, poboljšavaju cirkulaciju i štite nerve.

Nedostatak vitamina B

Ukoliko Vitamin B nije dovoljno zastupljen u vašem dnevnom meniju, može da dodje do pada imuniteta, a simptomi koji na to ukazuju su loše raspoloženje, razdražljivost, slaba koncentracija, umor, nesanica i blaži oblik depresije.

Hrana bogata vitaminom B

Da biste izbjegli pad slabljenje imuniteta i sve ostale negativne posljedice koje se javljaju kao nedostatak ovog vitamina, konzumirajte sledeće namirnice: piletinu, govedje i svinjsko meso, tunjevinu, integralne proizvode, orahe, krompir, pasulj, mliječne proizvode, šampinjone i soju.