Ako ste pod stresom, na ovaj način se opustite za samo 5 minuta

Određena količina stresa u životu je normalna, pa čak i neophodna, ali pretjerani stres ometa normalne dnevne aktivnosti i može ozbiljno da naruši zdravlje. Postoje različiti načini opuštanja, ali možda najjednostavniji i najlakši nudi japanska tradicionalna medicina.

U pitanju je tehnika samoopuštanja koju možete da praktikujete bilo gdje, a da stvar bude još bolja, potrebno vam je svega pet minuta da osjetite rezultat.

Prema japanskom vjerovanju, svaki od prstiju šake predstavlja drugačiji osjećaj ili stav:

- PALAC - pomaže da pobijedite anksioznost i brigu
- KAŽIPRST - odstranjuje strah
- SREDNJI PRST - kontroliše bijes i ozlojeđenost
- DOMALI PRST - zadužen je za borbu sa depresijom i tugom i pomaže da budete odlučniji
- MALI PRST - smanjuje anksioznost, pospješuje optimizam i povećava samopouzdanje

Šta treba da radite?

- Da uskladite energiju u tijelu, uhvatite prst cijelom šakom druge ruke, tako da je u potpunosti obavijete cijelom šakom. Držite svaki prst jedan do dva minuta. Osjetićete da djeluje kada budete osjetili pulsiranje.

- Da smirite um, blago pritisnite centar dlana palcem suprotne ruke i držite najmanje jedan minut.

Vježbajte ove tehnike svaki dan i povratićete mir i ponovo uspostaviti ravnotežu u sebi.

blic.rs

Slični članci

5 savjeta za relaksaciju tokom trudnoće

Zašto je pješačenje korisno za zdravlje?

Besplatna radionica na temu “STRES I SREĆOLOGIJA”

Manikir ideje za ljeto

Razne varijacije nijansi laka za nokte, alata i aksesoara otvaraju vrata bezgraničnim, inovativnim dizajnima manikira, od kojih neki zahtjevaju manje, neki više vještine