Evo nekoliko prijedloga kako da trenirate svoje pamćenje.

Škrabajte

Ako ste u situaciji da ste na dugom sastanku ili predavanju, ma koliko ono bilo važno pamćenje će se isključiti u nekom trenutku. Međutim škravanje dok slušate može spriječiti vašu memoriju da odluta.

Čitajte

Čitanje je odlična vježba zato što na prirodan način vježbate svoju memoriju i prisjećate se informacija sa prethodnih strana i poglavlja.

Kuvajte “napamet”

Pročitajte recept pa zatvorite knjigu i probajte da se prisjetite tačnih koraka i skuvate jelo. Ovo je vrlo efikasan način da uvježbate radnu memoriju.

Uživajte u mirisu ruzmarina

Istraživanja su pokazala da miris ove biljke značajno poboljšava memoriju zato što budi acetilholin u mozgu, koji igra ključnu ulogu u održavanju pažnje.

 

B92