Riješite se bola u leđima pomoću ovih 5 vježbica
U današnje vrijeme skoro svi smo primorani da često sjedimo, uglavnom zbog poslovnih obaveza. Međutim, sjedenje može biti pravi ubica, bar kada je riječ o vašim leđima. Sigurno vam nisu strani bol i nelagoda u donjem dijelu leđa. Kako biste se osjećali bolje i eliminisali bol u leđima, radite sledeće vježbe prije i poslije dužeg sjedenja. U svakoj pozi se zadržite pet udisaja i ponavljajte svaku tri puta.
Leteći skakavac
Leteći skakavac sa stegnutim rukama
Luk
Istezanje ka gore
Puni točak
Slični članci
Vježbe za sve koji dugo sjede ispred računara
Fitness u kancelariji
Ne pravite greške kojima uništavate svoja leđa
Niste ni svjesni da na ovaj način narušavate zdravlje
Objesili ste vlažnu odjeću u svom domu. Iako je veš čist, on zagađuje vazduh, tvrde naučnici...
6 snažnih prirodnih antibiotika koje vjerovatno imate u kuhinji
Šta učiniti ako, na primjer, u sred noći osjetite snažnu bol, kao što je zubobolja, ili neka druga upala? Velike su šanse da ne morate ići dalje od svoje kuhinje da pronađete anti
IZDVAJAMO IZ GALERIJA
SAVJET
DANA
RECEPT
DANA
Najčitanije
Zanimljivo
Najviše lajkova
Sve što treba da znate o voćnoj dijeti
Očistite organizam i smršajte i do 2 kg pomoću ove jednodnevne dijete za detoksikaciju
Da li je stvarno moguće smršati za 30 dana?
Hrono dijeta
Ugljikohidrati koji su gori od bijelog hljeba
Kako da “pregrmite” zimu bez gojenja
Napitak koji će vam rekordno topiti kilograme
Idealan napitak za čišćenje organizma nakon praznika
12 šljiva na dan vam pomaže da smršate
Vježbe za smanjenje celulita (video)
KALKULATORI
Najčitanije
Zanimljivo
Najviše lajkova
Squat: najbolja vježba za lijepu zadnjicu (video)
Koliko šetanja svaki dan je potrebno da bi se smršalo
Najveći mitovi o mršavljenju u koje još uvijek vjerujete
Očistite organizam i smršajte i do 2 kg pomoću ove jednodnevne dijete za detoksikaciju
Tanje butine za samo 7 dana
Ove 3 vježbe eliminišu "šlauf" oko struka
Evo koliko puta sedmično treba da vježbate ako želite dobre rezultate
Šta unositi u organizam prije vježbanja?
Da li trenirate ili pozirate?
Istina o dijetama: Debljaju nas ugljeni hidrati, a ne masnoće
Budi fit
O NAMA
Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)
PRATITE NAS NA
© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.
Dizajn : Goran Milačić