Svaka aktivnost, bila ona radna, sportska ili aktivnost svakodnevnog života, može prouzrokovati bol u lumbalnom dijelu leđa ukoliko se ne pravilno ili naglo izvede ili vremenski dugo traje.

Bol se najčešće vezuje za sljedeće aktivnosti:

• nepravilno dizanje tereta ma koje težine, gdje se trup savija i rotira
• nagli pokret rotacije, savijanja ili rotacije i istezanja trupa
• dugotrajno sjeđenje
• dugotrajna vožnja automobilom
• dugotrajno hodanje
• dugotrajno stajanje
• loš položaj u toku spavanja
• povrede koštano-mišićnog sistema lumbalne regije – traume (najčešće saobraćajni udesi, povrede u toku sportskih aktivnosti...)

Pravilnim izborom asimetričnih vježbi za jačanje dubokih mišića trbuha i istezanjem mišića quadratus lumborum, karlica se dovodi u pravilan položaj. Takođe, ovim putem glutealna muskulatura dobija povećan volumen.

Slično se rješava i problem kod lošeg lordotičnog držanja (kog možemo prepoznati po jako naglašenoj lumbalnoj krivini kičme unaprijed i opuštenim trbušnim mišićima).