Uzroci stresa su različiti, a ljudi ga doživljavaju na mnogo različitih načina. Nakon izlaganja stresu osjećamo se neprijatno, a nerijetko osjećamo težinu ili bolove u određenim djelovima tijela.

Prvo čega treba da se oslobodite su sva destruktivna osjećanja. Nemojte ih zadržavati u sebi. Nakon toga, uklonite fizičke uzroke stresa. U ovome vam mnogo može pomoći psiho-refleksologija. Naime, svi mi na tijelu imamo određene anti-stres tačke. Sve što treba da uradite da biste se oslobodili stresa je da masirate te tačke.

Stari Kinezi su ovu tačku zvali Shen Men or “Kapija raja” jer ovaj tretman tijelu daje “nebesku energiju”. Shen Men je moćna, čudesna tačka koja ojačava sveukupno zdravlje vašeg tijela, umanjuje stres i jača protok energije.

Ova akupunkturna tačka takđe ublažava upalne procese i zavisnost, a tretman može umanjiti bolove u svim djelovima tijela. Shen Men se nalazi u centralnom dijelu gornjeg trećeg dijela uha.

Dr Sandomirski preporučuje:

• Uz pomoć štapića za uši pritisnite ovu tačku i nježno je masirajte. Dišite duboko.
• Pažljivo osluškujte svoje tijelo.
• Nastavite da dišete duboko.
• Prilikom udisanja gledajte na lijevu stranu, a prilikom izdisanja na desnu.
• Osjetićete kako vam se tijelo smiruje.

Dodatni savjeti:

• Masažu možete obaviti i prstima.
• Masažu odradite temeljno svaki put kada osjetite da ste pod stresom.
• Ovu tehniku možete praktikovati svako veče prije spavanja.