Ako vam se osećaj nadutosti javlja čak i kada ne pretjerate s hranom, vrijeme je da u ishranu uvrstite namirnice koje će vas oslobodite ove neprijatnosti. 

Špargla 

Špargla je odličan priobiotik i diuretik koji izbacuje toksine iz vašeg organizma tako što podstiče rad organa za varenje. 

Ananas 

Ananas često mnogi zovu kraljem voća jer je odličan za više zdravstvenih problema. Ovo tropsko voće krajnje prijatnog mirisa i ukusa sadrži ljekovite enzime koji se zovu bromelaini, a koji posjeduju sposobnost da vare proteine, razrađuju bjelančevine. 

Krastavac 

Ovo povrće koje je odlično za iritiranu kožu, posjeduje dijetalna vlakna i visok nivo erespina (koji pomaže u varenjeu proteina) koji su super heroji za zdravlje organa za varenje. 

Zeleni čaj 

Ako pijete zeleni čaj, niste vi toliko neupućeni. Elem, ovaj čaj koji se koristi više od hiljadu godina sadrži tanine, biljne polifenole koji su moćan antioksidant koji pomaže u varenju. 

Limun 

Limun je po strukturi vrlo sličan digestivnom soku u vašem stomaku, pa limunada (jutarnja) može da i te kako pročisti vaš organizam. 

Izvor: stvarukusa.rs / b92.net