Stanjite obim ruku, učvrstite mišiće i riješite se opuštene kože uz vježbe koje je kreirala fitnes trener Trejsi Anderson.
Poznati fitnes trener Trejsi Anderson postala je guru preoblikovanja tijela za žene širom svijeta, a razvila je svoju metodu vježbanja ruku. Ciljanim vježbama možete smanjiti obim nadlaktica, učvrstiti mišiće i zategnuti kožu, a većina vježbi ne zahtijeva ni dizanje tegića.
Andersonin protokol vježbanja ruku traje nepunih osam minuta. Možda će vam na početku biti teško da pohvatate sve pokrete, no oni se ponavljaju i nakon par puta se lako pamte.
Svakog dana vježbajte po ovoj rutini i rezultati neće izostati. Prve rezultate ćete primjetiti već nakon nekoliko dana, a tanje ruke možete očekivati već nakon dva mjeseca vježbanja.
Pogledajte video:
Od svih mišića lica mi koristimo tek desetinu i to u najvećoj mjeri uz obroke. Stalna pasivnost ostalih mišića dovodi do mišićne slabosti, lice se opušta i stari.
Ova odlična vježba uz guzu zateže i butine, a utiče i na leđa i donji dio stomaka, koje je isto često problematično područje.
Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)