Jedino pravilo ove dijete je da može da se jede samo u određenom vremenskom intervalu - a izvan njega - nema jela!

Inače, ovaj koncept i nije neka novina s obzirom da je i do sada postojalo više dijeta koje su preporučivale izmjene posta i normalne ishrane. Ova dijeta se bazira na teoriji da je ljudski organizam dizajniran za razdoblja obilnijeg hranjenja i zatim razdoblja posta odnosno neunošenja hrane.

Prema autorima idealnih 8 sati za konzumiranje hrane je od 9-17 sati, a preostalih 16 sati, odnosno od 17-09 je razdoblje posta. Takođe, možete se odlučiti i za vremenski period za unošenje hrane od 08-16 sati ili 10-18 sati, ali najvažnije je da upravo u tom razdoblju unesete svu planiranu dnevnu količinu kalorija. U razdoblju posta organizam je usmjeren na oporavak i odmor od probave hrane.

Za razliku od ostalih dijeta ovdje su razne grickalice dozvoljene, ali ipak ukoliko planirate velike količine čipsa, radije se prebacite na orašaste plodove - zdraviji su za organizam! Generalne preporuke važe i ovdje - uvijek je bolje konzumirati što prirodnije namirnice, a smanjiti industrijski proizvedene.

Dijeta je testirana od strane više članova redakcije Dijeta.net i uspješno je prošla test - u prosjeku su izgubili 2 kilograma unutar 5 dana.

dijeta.net