
Ljubav je ono što cijelog života tražimo. Ono čemu težimo, što nas pokreće, ispunjava. Često ljubav tražimo od drugih, a ona je zapravo prisutna svo vrijeme u nama samima i čeka da je otkrijemo. Da bi živjeli po pravilima ljubavi treba da upoznamo, prihvatimo i zavolimo sebe. Put ka upoznavanju svog pravog bića možete započeti praktikovanjem meditacije.
Cilj meditacije je da naučimo da “zavirimo” u sebe , dobijemo odgovore od prirode, iz prve ruke od nas samih, na svako postavljeno pitanje, kao i da osjetimo potpuni mir kojim dopunjavamo našu životnu energiju. Ne postoji starosna granica za praktikovanje ove tehnike. Mogu je praktikovati djeca već od 5 godina, mladi, odrasli ili oni u trećem životnom dobu.
Šta je potrebno naučiti da bi se meditiralo:
1. Savladati tehnike disanja (pranayame)
Dah je moćno sredstvo za upravljanje umom i pomaže pri uklanjanju stresa i toksina iz tijela i vrlo je značajan za naše emotivno, mentalno i fizičko stanje.
2. Savladati vježbe koncentracije kojima se um dovodi u stanje bez misli
Naš um neprekidno radi i proizvodi veliku količinu misli kojih smo ponekad svjesni, ali uglavnom nismo u stanju propratiti rad našeg uma. Kroz vježbe koncentracije koje se koriste u meditaciji dovodimo um u stanje mirovanja, što nam donosi potpuni, duboki mir.
3. Savladati položaje tijela (asana) u kojima se meditira
Od položaja tijela zavisi protok energije tokom meditacije i zato je najbitnije držati kičmu pravo. Postoji nekoliko asana (položaja tijela) u kojima se meditira, a najčešće se meditacija radi u položaju turskog seda , polulotosa ili lotosa.
Meditacija se može praktikovati više puta dnevno. Idealno je da se praktikuje ujutru kad ustanete za lijep početak dana i uveče, prije spavanja, kako bi se oslobodili nagomilanog stresa koji smo tokom dana nakupili. Ukoliko praktikujete meditaciju u trajanju od 30 do 60 minuta dnevno očekujete sljedeće benefite:
Na fizičkom nivou poboljšanje zdravstvenog stanja
Na emotivnom nivou
Na mentalnom nivou
Na duhovnom nivou
Benefita od meditacije ima još mnogo, a ukoliko počnete sa redovnim primjenjivanjem ove drevne istočnjačke tehnike ubrzo ćete i sami uvidjeti promjene u svom životu i početi da uživate u vašim trenucima potpunog mira, oslobođeni i rasterećeni od svih problema i obaveza.
Tekst pripremio: Aum centar - Jedinstvo ljubavi
Prijavite se za besplatno predavanje u AUM CENTRU u Podgorici, 07. marta sa početkom u 19.00h, na temu KAKO MEDITIRATI.
Vala, od kad sam svjesna postala sebe i svog tijela muku mučim s viškom kilograma. Imala sam faze manjeg i većeg opterećenja tim problemom, ali ne mogu da se sjetim dana kad mi ta
Uopšte nije važno da li se desilo u srednjoj školi ili nekim zrelim godinama, svi bar jednom prođu kroz bolan prekid.
Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)