Ako želite da zadržite svoju bronzanu boju, onda je potrebno da svaki dan unosite namirnice bogate supstancama koje će ojačati prirodni odbrambeni sistem kože, a pritom je hidrirati iznutra.

Betakaroten

Betakaroten koji je bitan za rast, takodje obnavlja tkivo na koži, štiti od sunčevih zraka i stimuliše stvaranje melanina – tamnog pigmenta i koži daje lijepu, sunčanu boju. Izvori betakarotena su slatki krompir, bundeva, šargarepa, mango i breskva.  

Likopen

Prema nekim istraživanjima likopen ima zaštitno dejstvo na zdravlje kože i umanjuje rizik od raka kože i zbog toga svaki dan treba da bude dio našeg jelovnika. Izvori su paradajz, lubenica crveni grejpfrut.

Karotenoid Astaksantin

Svakom ko muku muči sa alergijom na sunce, naučnici savjetuju da unosi karotenoid astaksantin koji je moćan antioksidant i obezbjedjuje najbolju zaštitu kože tokom ljetnih mjeseci. Izvori su losos, rakovi i škampi.