Voće je uvijek pri vrhu liste namirnica koje bi obavezno trebalo da ubacite u svoju ishranu, a uz to se preporučuje i nekoliko (čak i do sedam) šolja narezanog voća dnevno kao sjajna grickalica koja je uz to i zdrava.

Međutim, pogledajmo stvar s druge strane - i voće ima neke kalorije, a ima i šećera, pa kad malo bolje pogledate donju tabelu, vidjećete kako bi takva količina voća dnevno, kad ne bi pažljivo odabirali, mogla uzrokovati prilične probleme s linijom.

Recimo, 100 grama suvih smokava ima čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešanja ima 76 kalorija.

Kad bi prosječno uzimali sedam šolja, što odgovara količini od 100 grama prosječno slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi u sebe unijeli dodatnih cca 350 kalorija i 60-ak grama šećera, što bi se vrlo brzo vidjelo na vašoj liniji.

Zato, kad planirate voćne obroke, evo tabela pa pripazite što jedete:

metro-portal.hr