Glavna uloga jetre je detoksikacija cijelog tijela. To je naš unutrašnji “čistač” koji uz pravu podršku može iz tijela izbaciti otrove koji izazivaju bolesti.

Ona je drugi najveći organ (poslije kože) i jedan od najvažnijih jer igra ulogu u regulaciji masnoća, balansu hormona, probavi i cirkulaciji.

Međutim, australijski herbalista Dominik Fini kaže da je glavni zadatak jetre oslobađanje od suvišnih materija koje su unijete u organizam.

“Bilo šta što uđe u krvotok biva profiltrirano u jetri, a zatim se kvalitetni sastojci šalju u organe, a ostali izbacuju”, kaže on.

Blokada jetre

Uživanje u alkoholu i “brzoj” hrani može povremeno biti zabavno, ali tada vaša jetra radi u posebnom režimu. Sva ta pića, prerađena hrana i toksične hemikalije kojima smo izloženi ostaju u jetri.

Fini kaže da kada jetra postane prezasićena otrovima, ona ne može filtrirati krv na najbolji mogući način.

“Jetra postaje blokirana, masna ili naduvana. To zatim doprinosi rastu holesterola i slabijoj sintezi nutrijenata i novih ćelija, što ugrožava vaše zdravlje “.

Zato kod mnogih alkoholičara dolazi do propadanja jetre jer tijelo nema vremena da se regeneriše.

Inače, jetra se nalazi iza rebara u gornjem desnom dijelu abdomena. Ukoliko otkaže možemo preživjeti samo dva dana.

Jetra može raditi čak i ako je 75 posto nje disfunkcionalno, zbog nevjerovatne sposobnosti da stvara novo tkivo.

Prvi znak slabosti jetre su glavobolje, nesvjestica, depresija, loša koncentracija, promjene raspoloženja, alergije, osipi, crvene oči, osjetljivost na hranu, bol i ukočenost u tijelu i gorak ukus u ustima.

Treba li vam detoksikacija?

Nutricionisti obično ne preporučuju detox režime, jer jetra uvijek radi na tome da pročisti tijelo. Ono što bi trebalo učiniti je trajno popraviti vaše prehrambene navike, kako biste podstakli njeno funkcionisanje.

Opšte pravilo je izbjegavati masnu hranu, uzimati po pet porcija povrća i dvije porcije voća dnevno, a alkohol unositi u minimalnim količinama.

Šta pomaže jetri?

• Neka hrana i suplementi mogu pomoći jetri da radi bolje.
  
  
• Đumbir, većina tamnozelenog lisnatog povrća, cvekla i nana su vrlo korisni.
  
  
• Šargarepa: Bogata beta karotenom pomaže kod regulisanja vrednosti  šećera u krvi i smanje upale.

• Gujina trava: Sadrži antioksidanse koji se ponašaju kao blokatori toksina.

• Orasi: Pomažu kod eliminacije toksina.

• Limun: Čisti, ne samo jetru, nego i bešiku, bubrege, probavni trakt i pluća.

• Bijeli luk: Pomaže pročišćavanje krvi i olakšava posao bubrezima i jetri.

• Čaj od maslačka: Maslačak se koristi već godinama u narodnoj medicini. On pročišćava krv i djeluje kao antioksidans, pa se preporučuje osobama koje imaju problema s jetrom.

• Sok od cvekle: Sadrži hemikaliju pod nazivom betain koja stimuliše ćelije jetre.

Osim ovih namirnica, važno je da dovoljno spavate, posjećujete povremeno saunu, prepustite se limfnoj drenaži i pijete mnogo filtrirane vode.

kucnilekar.com