Mršavljenje ikalorije idu zajeno, ruku pod ruku. Svi koji su nekad pokušali smršati, sudarili su se sa pojmom kalorije, bilo da se radi o kalorijama unesenim hranom ili kalorijama sagorjelim fizičkom aktivnošću.

U nastavku vam predstavljamo nekoliko interesantnih činjenica o kalorijama, koje će vam razotkriti istinu o nekim popularnim mitovima i koje će vam dokazati da sagorijevanje kalorija može biti seksi i zabavno.

1 minut ljubljenja = 2 sagorene kalorije

Ljubav i strast mogu da vam pomognu da povećate broj sagorenih kalorija. Strasno ljubljenje, osim što će vam nabaciti osmijeh na lice i ispuniti vas prijatnim osjećajem, može da vam pomogne i u mršavljenju.

„Za vrijeme pravog strasnog poljupca, može se sagorjeti 2 kalorije u minutu” – tvrdi profesor Brajant Stemford.

Dakle, za vrijeme jedne petnaestominutne sesije ljubljenja, potrošićete 30 kalorija.

Obradujte partnera 30 –minutnom masažom i sagorite i do 40 kalorija

Zaista je lijepo da se opustite i dobijete relaksirajuću masažu od svog partnera, ali kada vi njemu darujete masažu, osim nasmijanog lica vašeg voljenog, neka vas stimuliše i činjenica da ćete sagorjeti i dio dezerta koji ste pojeli.

Za pola sata masaže možete sagorjeti i do 40 kalorija. Umjesto da sjedite dok pokazujete vaše maserske sposobnosti, stojte i sagorite još dodatnih kalorija.

30-minutni seks = 150 kalorija dolje

Propustili ste čas aerobika? Nadoknadite to strastvenom igrom medju čaršafima.

Koliko strastan seks, to više sagorenih kalorija. Procijenjeno je da pola sata seksa može da odnese oko 150 kalorija.

Što više poza promijenite, to je trening kompletniji. Izaberite pozu u kojoj ćete vi biti gore i dižite se gore-dolje, pa ćete sagorjeti i do 200 kaloorija za pola sata, a pritom vježbati problematične dijelove – butine i zadnjicu.

Orgazam je dopunski sagorijevač kalorija. Stručnjaci smatraju da žene koje dožive orgazam, troše više kalorija za vrijeme seksualnog odnosa.

Ne postoji hrana sa “negativnim” kalorijama

„Hrana sa negativnim kalorijama” je pojam koji ne treba uzeti zdravo za gotovo, zasniva se na tvrdnji da postoje namirnice za čije varenje tijelo troši više kalorija nego što ih one same sadrže. Na spisku hrane sa negativnim kalorijama nalaze se celer, špargla, grejpfrut, kupus… Eksperti nam ipak savjetuju da zaboravimo na ovakve ideje.

„Iako žvakanje celera može da izgleda kao zamorna aktivnost, to sagorijeva isto toliko kalorija koliko i gledanje trave kako raste”- tvrdi dr Nensi Snajderman.

Fitnes sprave – manipulatori sagorenih kalorija

Dok vježbaju na fitnes spravama, većina ljudi se skoncentriše na cifre na malom ekranu, koji pokazuje broj sagorenih kalorija. Vježbate pola sata i broj sagorenih kalorija vam izgleda previše optimističan da bi bio realan? Nažalost, to i jeste najvjerovatnije tako.

Istraživanja su pokazala da fitnes sprave pokazuju u prosjeku 20% više sagorenih kalorija, nego što u stvari jeste. Kao najtačniji navodi se sobni bicikl, a najnetačnije informacije o broju sagorenih kalorija daje eliptični trenažer.

Broj sagorenih kalorija tokom vježbanja, zavisi od mnogo faktora, kao što su težina, uzrast, struktura tijela, muskulatura i sl. Dakle, ako želite približno znati koliko ste kalorija istopili, umanjite cifru koju vam pokazuje ekran.

Zima nam pomaže da sagorimo više kalorija

Možete odmah da kažete: “Nije tačno, zimi se uvijek ugojim”. Stina je da većina ljudi zimi poveća svoju težinu, ali to je samo zato što postanu manje aktivni.

Tokom zimskih dana, metabolizam se ubrzava kako bi utoplio tijelo, a to znači i više sagorenih kalorija dnevno.

Ostanite aktivni i nećete imati problem sa linijom ni u zimskom periodu. Naprotiv, hladnoća će vam pomoći da lakše dodjete do privlačne figure.