U ovim poslasticama možete uživati bez griže savjesti!

Ljeto samo što nije i hvata vas panika zbog omiljenog šorca ili bikinija? Rigorozne dijete nisu rješenje, ali poželjno je preskočiti teške torte i tijesto. Pronašli smo za vas 3 poslastice sa kojima ćete zadovoljiti potrebu za slatkišima na zdrav način, no balans je svakako poželjan!

U ovim poslasticama možete uživati bez griže savjesti!

Čokoladne kuglice

Čokolada je uglavnom omiljeni slatkiš i prvi za kojim ćemo posegnuti. No, u obliku kakaa je najzdravija za konzumaciju. Šoljicu ovsenih pahuljica pomiješajte sa tri velike kašike kakao praha, dodajte tri kašike meda, jednu izgnječenu bananu i malo rižinog mlijeka dok ne dobijete smjesu koja se lako oblikuje u kuglice. Pustite da se ohlade u frižideru i uživajte!

 

Brzo slatko osvježenje

Grčki jogurt zasladite sa malo meda i promiješajte u čaši. Po jogurtu dodajte sloj kornfleksa bez šećera, red isjeckanih orašastih plodova po izboru, malo suvog grožđa i red svježeg sezonskog voća.

 

Integralni keks

Potrebno:

  • 100g integralnog ražanog brašna
  • 100g heljdinog brašna
  •  70g ovsenih pahuljica
  •  100ml maslinovog ulja
  •  3 kašike meda
  •  1prašak za pecivo
  •  1/2 kašičice soli
  •  1 kašičica cimeta
  •  1 kašika mljevenog lana
  •  1 kašičica susam
  •  oko 60 ml mlijeka

 

Pomiješajte suve sastojke, a zatim dodajte med i maslinovo ulje i zamijesite tvrdo tijesto. Nako 15 minuta odmaranja u frižideru, tijesto razvaljajte oklagijom na debljinu od 1 do 1,5cm. Režite keksiće čašom i posložite u pleh obložen papirom za pečenje. Viljuškom ili još bolje štapićem za ražnjiće utisnite rupice u keksove. Pecite u zagrijanoj rerni 12 do 15 minuta na 180 stepeni. Ukoliko ih budete čuvali u limenoj kutiji, ovi keksovi će ostati svježi danima.

Pripremila: Irena Bajčeta

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.