Mali vodič za ljekovito bilje

Kako koristiti timijan, đumbir, kantarion, ašvagandu...

Mali vodič za ljekovito bilje

Postoje slučajevi kada bi moglo biti pametnije koristiti biljne preparate nego farmaceutske ljekove. Uzmimo za primjer kamilicu: njeni cvjetovi se vekovima koriste kao umirujuće sredstvo za mlade i stare, ne stvaraju zavisnost i većina ljudi je dobro podnosi.

Klinička istraživanja su pokazala da đumbir ublažava jutarnje mučnine, žalfija može ublažiti upalu grla, a čaj od hibiskusa može sniziti krvni pritisak...

Biljni ljekovi su sigurni i djelotvorni, ali se za svaki slučaj posavjetujte sa svojim ljekarom, jer neki od njih utiču na dejstvo nekih ljekova.

Ashwagandha (lat. Withania somnifera)

Koristi
Tonik za podmlađivanje, protivupalno djeluje, smanjuje tjeskobu, pospješuje imunitet.

Priprema i doza
Kuvajte 1 kašičicu sječenog i sušenog korijena u čaši vode ili mlijeka oko 10 minuta. Procijedite. Pijte 1 do 2 puta dnevno.
Uzmite 500 mg standardizovanog ekstrakta 2 ili 3 puta dnevno.

Rizici
Može podstaći prekomjerno oslobađanje hormona tiroide.

Crni kohoš (lat. Actaea racemosa)

Koristi
Ublažava menstrualne grčeve i simptome artritisa, najčešće se koristi za ublažavanje simptoma menopauze.

Priprema i doza
Uzmite 1 do 2ml tinkture tri puta dnevno  ili 20-80mg standardizovanog ekstrakta 2 puta dnevno.

Rizici
Zabilježeni su rijetki slučajevi oštećenja jetre, zato je važno da ga kupujete samo od renomiranih dobavljača.

Neven (lat. Calendula officinalis)

Koristi
Neven odavno koriste za ublažavanje upale grla. Popularan je i kao mast za ublažavanje crvenila i iritacije kože, ali i za ubrzanje zacjeljivanja rana.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 2 kašičice latica. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Koristite po potrebi, za ispiranje usta, grgljanje ili kao čaj.
Mast nanesite na kožu 2 ili 3 puta dnevno.

Rizici

Nisu poznati.

Mačija metvica (lat. Nepeta cataria)

Koristi

Umiruje želudačne tegobe, ublažava teskobu i napetost.

Priprema i doza
Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 4 ili 5 svježih listova ili 1 kašičice suvog lišća. Pustite da odstoji 5 minuta. Pijte 1 do 2 puta dnevno.

Rizici

Nisu poznati.

Brusnica (lat. Vaccinium macrocarpon)

Koristi

Djelotvorna je kod smanjenja rizika od nastanka infekcije mokraćnog sistema.

Priprema i doza

Uzmite pola šoljice dva puta dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 300-500mg dva puta na dan.

Rizici

Nisu poznati.

Echinacea (lat. Echinacea spp.)

Koristi

Ima antivirusna svojstva i jača imunitet, koristi se za ublažavanje prehlade i infekcija disajnog sistema.

Priprema i doza

Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sjeckanog korena u šoljici vode 10 minuta. Procijedite. Pijte 1 do 3 šoljice dnevno.
Uzmite 5ml tinkture 3 do 6 puta dnevno.

Rizici

Rijetki slučajevi alergijskih reakcija.

Zova (lat. Sambucus nigra, S. canadensis)

Koristi

Cvjetovi zove se vijekovima koriste kao lijek protiv prehlade i groznice.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 do 2 kašičice cvjetova. Pustite da odstoji 10 minuta. Zasladite po želji i pijte vruće 2 do 3 puta dnevno.
Ekstrakt bobica koristite isključivo prema uputstvu.

Rizici

Nisu poznati.

Bijeli luk (lat. Allium sativum)

Koristi

Često se koristi u borbi protiv prehlade, ublažava začepljenost nosa. Istraživanja pokazuju da redovno uzimanje može pomoći kod snižavanja krvnog pritiska.

Priprema i doza

Ako jedete sirov, uzmite 1 do 2 češnja svaki dan.
Ako uzimate kapsule, uzmite 4 do 8mg alicina dnevno.

Rizici

Može da utiče na djelovanje ljekova protiv krvnih ugrušaka.

Đumbir (lat. Zingiber officinale)

Koristi

Za ublažavanje mučnina i želudačnih tegoba. Čajevi od svježeg đumbira ublažavaju simptome prehlade i gripa.

Priprema i doza

1 šoljicom vruće vode preliti ¼ - ½ kašičice sušenog đumbira ili 1 kašičicu svježeg. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte 1 do 2 šojice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 250-500mg 2 puta dnevno.

Rizici

Vrlo je siguran u malim količinama. Kod uzimanja visokih doza mogu se pojaviti gorušica i želudačne smetnje. Trudnice ne treba da uzimaju više od 1500mg sušenog đumbira dnevno.

Ginseng (lat. Panax quinquefolius, P. ginseng)

Koristi

Pomaže u ublažavanju psihičkog i fizičkog umora, dokazano ublažava simptome prehlade i može biti koristan za tretiranje erektilne disfunkcije.

Priprema i doza

Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sjeckanog korijena u šojlici vode oko 10 minuta. Procijedite i pijte 1 do 2 šoljice dnevno.
Ako uzimate standardizovan ekstrakt, uzmite 100 do 400mg dnevno.

Rizici

Nisu poznati

Hibiskus (lat. Hibiscus sabdariffa)

Koristi

Snižava krvni pritisak i ima blago diuretsko delovanje. Tradicionalno se koristi za ublažavanje upale grla i simptoma prehlade.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 do 2 kašičice suvog cvijeća. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte 2 šojlice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 1000mg 2 puta dnevno.

Rizici

Ako patite od visokog krvnog pritiska, prvo se posavjetujte s ljekarom.

Hmelj (lat. Humulus lupulus)

Koristi

Pospješuje kvalitet sna. Manje dnevne doze se koriste za ublažavanje napetosti, nemira i tjeskobe, može pomoći u ublažavanju valunga tokom menopauze.

Priprema i doza

Ako uzimate kapsule, uzmite 200 do 300 mg 1 do 3 puta dnevno.
Ako uzimate tinkturu, uzmite 2 do 4ml pre spavanja.

Rizici

Nisu poznati.

Divlji kesten (lat. Aesculus hippocastanum)

Koristi

Pokazao se vrlo djelovoran kod proširenih vena. Gelovi od divljeg kestena mogu smanjiti otoke.

Priprema i doza

Ako uzimate ekstrakt sjemenki, uzmite 600mg dnevno podijeljeno na nekoliko doza.
Gelom mažite zahvaćeno područje 2 do 3 puta dnevno.

Rizici

Neprerađene sjemenke divljeg kestena mogu biti otrovne! Koristite samo sjemenke od renomiranih dobavljača.

Kava kava (lat. Piper methysticum)

Koristi

Klinička ispitivanja su pokazala da je kava kava vrlo djelotvorna za ublažavanje tjeskobe. Takođe ublažava napetost u mišićima.

Priprema i doza

Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sječenog korijena 10 minuta u šoljici vode. Procijedite. Pijte 1 do 2 šojice dnevno.
Ako uzimate ekstrakt korijena, uzmite 100 do 200mg 2 do 3 puta dnevno.

Rizici

Rijetki slučajevi oštećenja jetre. Ne koristite je ako patite od bolesti jetre ili prekomjerno konzumirate alkohol.

Matičnjak (lat. Melissa officinalis)

Koristi

Smanjuje napetost i ublažava smetnje u varenju.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 5 ili 6 svježih listova ili 1 kašičicu suvog lišća. Pustite da odstoji 5 minuta. Pijte više puta na dan.

Rizici

Nisu poznati.

Sladić (lat. Glycyrrhiza glabra)

Koristi

Izvrsno protivupalno djelovanje, ublažava upalu grla, kašalj i smetnje u varenju.

Priprema i doza

Kuvajte 1 kašičicu sušenog i sjeckanog korijena 10 minuta u šojlici vode. Procijedite. Pijte 2 ili 3 puta dnevno do 7 dana.
Ako uzimate kapsule, uzmite do 3000mg dnevno tokom 7 dana. Nemojte prelaziti 500mg na dan.

Rizici

Nemojte koristiti velike doze duže od nedelju dana jer podiže krvni pritisak i izaziva gubitak kalijuma.

Bijeli slez (lat. Althaea officinalis)

Koristi

Korijen i listovi se koriste za upaljeno grlo, gorušicu i probavne smetnje.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu vruće vode preko 1 kašičice sušenog i sjeckanog korena ili 2 kašičice listova. Pustite da odstoji 2 sata. Procijedite i pijte po želji.

Rizici

Pijte najmanje 1 sat prije uzimanja drugih ljekova jer može usporiti njihovu apsorpciju.

Divizma (lat. Verbascum thapsus)

Koristi

Obično se koristi za ublažavanje kašlja, kod upale grla i pritiska u grudima. Ulje od cvjetova biljke ublažava bolove u uhu.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 do 2 kašičice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite, zasladite i pijte po želji.
Ulje za uho koristite prema uputstvu.

Rizici

Nisu poznati.

Kopriva (lat. Urtica dioica)

Koristi

Svježe lišće ublažava simptome sezonskih alergija. Istraživanja su pokazala da korišćenje korjena koprive može ublažiti simptome povećane prostate. Čaj se preporučuje kao dio svakodnevne ishrane.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 2 kašičice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Pijte 1 do 3 šoljice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 300-500mg 2 puta dnevno.
Rizici
Nisu poznati.

Žalfija (lat. Salvia officinalis)

Koristi

Izvrsna za upale grla, kašalj i prehladu. Može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze.

Priprema i doza

Prelijte 1 šojlicu kipuće vode preko 1 kašičice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Pijte ili koristite kao tečnost za ispiranje usne šupljine.
Ako uzimate kapsule, uzmite 500mg 2 puta dnevno.

Rizici

Ne preporučuje se korišćenje tokom trudnoće.

Kantarion (lat. Hypericum perforatum)

Koristi

Više od 40 istraživanja je potvrdilo da je djelotvoran u ublažavanju blage do umjerene depresije, takođe može ublažiti simptome PMS-a i menopauze.

Priprema i doza

Uzmite 300-600mg standradizovanog ekstrakta 3 puta dnevno.

Rizici

Vrlo visok rizik za interakciju s drugim ljekovima.

Timijan (lat. Thymus vulgaris)

Koristi

Koristi se za ublažavanje kašlja, prehlade i pritiska u grudima.

Priprema i doza

Prelijte 1 šoljicu kipuće vode preko 1 kašike svježih listova ili 1 kašičice suvog lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte trećinu šoljice 3 puta dnevno.

Rizici

Nisu poznati.

 

magicnobilje.com

O NAMA

Portal namijenjen ženama i svima koji žele da saznaju više o ženama. Mi smo tu, ne samo za modernu i savremenu ženu, nego i za one koje se ne osjećaju tako. Tu smo za majke, domaćice, poslovne žene, mlade i one u najboljim godinama. Svakodnevno spremamo za svakoga po nešto. Hvala vam što nas pratite ;)

PRATITE NAS NA

© 2011 zenasamja.me. Sva prava zadržana.