Još dok smo bili mali roditelji su nas (i zubari) naučili da zube treba da peremo poslije svakog jela. Međutim, nismo uvijek u prilici da nakon jela detaljno operemo zube na klasični način. Ako je to slučaj, a ove tri namirnice su vam nekako pri ruci, onda znajte da će upravo one poslužiti kao odlični prirodni zubni čistači.

Tvar koja se luči prilikom grickanja ovih hrskavih namirnica uništava kamenac i bakterije, a zube održava čistim i zdravim. Evo o kojim se namirnicama radi:

1. Jabuke

Fosfor, kalcijum i flour koji se nalaze u jabukama sprječavaju razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički. Zasluženo je na prvom mjestu. Osim toga, razloga da svaki dan pojedete barem jednu jabuku je mnogo.

2. Svježa šargarepa

Žvakanjem šargarepe se stimuliše proizvodnja pljuvačke, koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe djeluju kao četkica za zube i desni. Plus – šargarepa je jedan od najbogatijih izvora karoteinoida provitamina A, uključujući alfa-karoten i beta- karoten, koji mogu da se pretvore u aktivan oblik vitamina A koji ima blagotvorno djelovanje na vid i imunološki sistem.

3. Celer

Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje tvari koja neutralizuje bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zuba, masira desni i čisti usnu šupljinu. Plus - Celer je izvanredan izvor vitamina C, koji je značajan za jačanje imuniteta, ovo povrće takođe može imati pozitivan učinak na normalnu visinu krvnog pritiska i snižavanje holesterola.

namirnice.ba